月經量少、下半身肥胖都怪子宮太寒!中醫指點:喝這杯茶、做3個動作,三週內解決宮寒|每日健康 Health

| 日期:2017-11-06 | 責任編輯: 邱霈俞 | 分類: 疾病防治

(原文標題:女性“宮寒”百病生,難治愈?喝杯茶,做個操,暖個身,三週就能解決!)

在北京的街頭,大醫生放置了許多X煩惱箱子,專門收集當下人們最苦惱的健康問題。今天我們選取了三個X煩惱箱子,給出解決方案!

 

「  本期專家  」

 

01 一茶、一貼、一操

短短三周,解決女性宮寒

 

據數據統計,我國68%的女性被下半身的肥胖所困擾,更為苦惱的是:下半身的肥胖怎麼減都減不下來。然而,現代研究證明:下半身肥胖,很可能與“宮寒”有關

 

案例一:陳小姐

陳小姐因下半身減不下去而求助於大醫生,發現宮寒才是真正的誘因。在專家的指導下,三週後,不僅很好的解決了宮寒,而且人也瘦了許多,腹圍、腰圍、大腿圍都比之前減了不少。

 

 

宮寒,會引起下半身肥胖

 

宮寒的病理原因

 

宮寒,就是子宮寒冷,或是子宮缺血,在醫學上稱為寒凝胞宮。正常情況下,子宮也需要血液循環供應營養,但若有血瘀,血流速度就會減慢,導致血運減少,引起宮寒。

 

此時,人體出現了代謝障礙,營養成分吸收不進來,廢物排又不出去,脂肪就會越積越多,從而出現下半身肥胖、腳涼等症狀。

 

 

自測“宮寒”

 

摸摸自己的腹部或臀部,若溫度明顯低於其他部位,可能預示宮寒。但親密的人互相摸會比較好,因為有些人本身就手涼,無法明顯感受到肚子涼。

 

久坐,導致宮寒

 

宮寒不僅是女性的健康殺手,局部缺血也會對男性健康造成極大的傷害。而久坐是導致宮寒的罪魁禍首之一。

 

人站立時,子宮的血管是圓的、充盈的。但一坐下,子宮的血管就會受到壓迫,血流受阻,就會引起宮寒,尤其是比較胖的人,血管受擠壓更嚴重。

 

 

宮寒的症狀表現

 

宮寒,不僅可以根據症狀表現判斷,也能到醫院檢查發現。

 

1、自測 

 

手腳發涼,腹部、臀部發涼,預示輕度宮寒。但若是伴有月經異常,量變少,顏色變暗,甚至血塊多,有痛經,易流產或不孕,都可能預示嚴重宮寒

但女性月經期間會有少量的,塊不大,顏色並不重的血凝塊,屬於正常情況

 

2、B超 

 

B超可以檢查子宮動脈的血流。正常情況下,子宮血流通暢,其山包都處於連續狀態。但若是血管受到了壓迫,血流受阻,血運會有間歇性,B超顯示的血流就會有明顯的中斷

 

 

多管齊下治宮寒

 

子宮血流受阻,會導致血瘀和宮寒。動脈血液流不進去,進去以後出不來,就會出現血瘀。

 

血是“遇熱則行,遇寒則凝” 若有宮寒,肯定有血瘀, “不通則痛”,所以也會引起痛經。面對宮寒怎麼辦?

 

一杯暖宮紅糖乾薑茶

 

紅糖性溫,配上乾姜,溫上加溫,可以緩解宮寒。但調理宮寒,不能直接用生薑,也不用自己曬乾的生薑,而要用中藥藥材的干姜。

 

將少許紅糖和5g乾薑放入鍋中熬煮一會飲用,輔助緩解宮寒。

 

 

一劑古方暖宮貼

 

暖宮貼,很多女性都嘗試過,但往往只能緩解一時的症狀,日後依舊會反復出現同樣的問題,為什麼達不到古方暖宮貼的效果?

其實,要從根本上解決宮寒,一定要改善體內環境。暖宮貼發熱只是基礎,還得講究穴位,更要嚴格用料。

 

首先,當歸、杜仲、肉桂等都是很好的婦科良藥,有補血活血、調經化瘀、提高代謝等功效,可將其研磨成粉,但若要高效率被人體吸收,就得借助穴位。

 

關元穴可調節內分泌,子宮穴可改善宮寒,上髎穴能疏導水液、健脾祛濕,都是婦科常用穴位,可以充盈氣血、養護子宮、滋養卵巢,調節體質。

 

而生薑汁不僅可以將粉末調和在一起,而且能加快血液循環,提高藥效的滲透率。

 

 

三個暖身動作

 

①火烈鳥。單腿直立,一腳抬高到另一腳的膝蓋附近,雙手一前一後舉平,頭扭向抬腿一側,維持5秒。換另一邊,交替進行5次左右。

 

② 後踢腿。雙手搭在別人的肩上,單腳後踢維持10s,換成另一條腿,可以鍛煉肌肉,促進血液循環。

 

③ 深蹲。雙手抱頭,雙腳分開與肩同寬,向下深蹲,保持3-5秒,進行5-8次。

 

 

02 一個球,兩杯茶

一周改善手腳冰涼,入睡難

 

數據統計,在調查了1萬名20-50歲的女性中,有60%以上的女性感到雙腳冰涼,而腳冷女性中,有70%的人因為腳太冷而睡不著覺。然而,引起四肢冰涼的罪魁禍首,可能是梨狀肌緊張。

 

案例二:張小姐

腳冷,已經嚴重影響了張小姐的生活,即使穿上厚厚的襪子也無法緩解,常因腳涼而無法入睡,甚至半夜醒來都會捂腳。經過一周的鍛煉,飲用兩種神秘茶後,張小姐腳冷的問題得到了明顯的改善。

 

 

手腳冰涼,難以入睡的原因

 

手腳冰涼,有可能是散熱功能出了問題。手腳溫度正常時,它能帶走一部分熱量,從而降低大腦的溫度,有利於入眠;如果手腳冰涼,熱量散不出去,大腦的溫度降不下來,就容易興奮,難以入睡。

 

梨狀肌緊張導致腳涼

 

臀中與腿根骨、骨盆下方的來連線的深部就是梨狀肌,過度緊張時就會壓迫神經引起腳涼等症狀。

但若梨狀肌變得僵直,就會壓迫坐骨神經,當影響到交感神經時,就會導致血管收縮,進而出現血流減少,腳涼。若是壓迫到運動神經,就會引起麻木。

 

 

自測梨狀肌的僵硬度

 

抬起左腿,壓在右腿的膝蓋上,手按左腿膝蓋,看能否壓平。如果壓不平,則說明梨狀肌緊張,有僵硬。

 

 

一個球,鬆解梨狀肌

 

人躺在瑜伽墊上,壘球放在梨狀肌下,扭動屁股將壘球轉起來,持續3-5分鐘即可。梨狀肌緊張的人,一般酸痛感會比較強烈。

 

 

兩杯茶,緩解手腳冰涼

 

手腳冰涼的人一般比較寒,也可能有淤,可以用以下兩種茶。

 

祛血瘀:活血雙花茶

 

玫瑰花和月季花各取5朵(5-10g左右),沖泡代茶飲即可,也可以加點紅棗、紅糖,有活血化瘀的功效,可以緩解腳涼

 

祛寒:溫通雙桂茶

 

肉桂,有溫通之效,桂圓,可以補氣養血。將桂圓去殼,放在杯中,加入一塊桂皮,沖泡代茶飲即可。更適宜手腳冰涼的人群

Via  https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5NjgzMTQ3NA==&mid=2652091138&idx=1&sn=382bf2d1e11589ded04a3aebab94bef8&chksm=bd045a9f8a73d389af0ea055d326aef275200a4424eb494ff11b4751027b084789e2b1ee7e63#wechat_redirect

 

 

 

原文出處;本文經《BTV我是大醫生官微》授權刊登,非經許可,禁止轉載。

 

 

封面圖片出處:Emily frost / shutterstock

FACEBOOK粉絲留言版
          推薦的不容錯過!