解便秘免吃瀉藥!這穴道按三分鐘馬上有感,滿腹便便全排空|每日健康 Health

| 日期:2017-08-24 | 責任編輯: 張容瑄 | 分類: 自然療法

平時蔬菜吃太少、水喝太少、太少運動讓你每次上大號時都在馬桶上苦苦掙扎嗎?根據《Modernreflexology》報導,除了用吃瀉藥、看醫生外,你還能用按摩穴道的方式緩解便秘,趕快來試試吧!

1.     氣海穴

 

氣海穴對便祕來說非常有幫助,穴道的位置大約在肚臍下方三指的距離。按摩時,應用一指輕輕按壓,不可壓太大力,閉上眼按壓30秒並正常呼吸。除了便祕外,這穴道還能緩解肚子痛、放屁、經期不規律、陽痿、疲倦等症狀。

根據《modernreflexology》報導,氣海穴對便祕相當有幫助。

modernreflexology / Via  http://www.modernreflexology.com/acupressure-points-for-constipation/

2.     中脘穴

 

中脘穴可以有效緩解便秘,其位於胸骨和肚臍的正中位置,不可以按壓過久,最多2分鐘,並且最好在空腹時按壓。中脘穴還能改善胃痙攣、胃痛、消化不良、胃食道逆流的症狀。

根據《modernreflexology》報導,中脘穴能改善各種消化疾病。

modernreflexology / Via  http://www.modernreflexology.com/acupressure-points-for-constipation/

3.     足三里穴

 

足三里穴能有效改善便秘,位置在膝蓋凹陷處(膝眼)的下方約四指的寬度,並在脛骨旁一指的位置,按住時上下移動腳掌,應會感到肌肉收縮。這個穴道除了能治療便秘,還能改善氣喘、失眠、憂鬱、神經緊繃的症狀。

根據《modernreflexology》報導,足三里穴能改善便秘、失眠等多種疾病。

modernreflexology / Via  http://www.modernreflexology.com/acupressure-points-for-constipation/

參考資料:modernreflexology

封面出自:shutterstock/aslysun

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