青春痘
健康警訊：
粉刺、丘疹、膿包、囊腫
為什麼會長青春痘？
青春痘又稱為「尋常性痤瘡」，好發於皮脂腺分布較多的區域，如臉部、胸背部，是一種毛囊、皮脂腺的慢性炎症，因常發生在青春期，所以俗稱「青春痘」。
當體內性荷爾蒙濃度增高，皮腺分泌增多，皮脂堵塞毛囊口，便形成青春痘。
青春痘成因眾多，內分泌失調、皮脂分泌旺盛、缺乏休息、飲食太油膩、化妝品等皆為因素。
青春痘症狀停看聽
青春痘分為兩大類，一是輕微發炎性的，稱為粉刺，一是明顯發炎性的痤瘡，常見丘疹、膿包及囊腫。
粉刺有白頭粉刺與黑頭粉刺兩種，像是皮膚上的凸出物；丘疹外觀為輕微發炎，但沒有明顯膿汁；膿包明顯發炎，有明顯的膿汁；囊腫最嚴重，有許多膿汁且會感到疼痛。
減緩青春痘發炎的妙招
1 正確清潔臉部，使用溫和、不刺激的臉部清潔用品，清洗時動作務必輕柔。
2 維持頭髮清潔，避免頭髮披散臉上造成刺激。
3 少用羊毛脂、月桂油等，較油膩的美容品。
4 當青春痘中央變軟且出現黃點，代表已化膿， 這時可輕輕擠壓，使膿排出，有利復原。
食材配對
小黃瓜 ＋紅蘿蔔 ＝促進代謝＋養顏美容
1 小黃瓜中的類胡蘿蔔素，能保護肌膚，避免油脂過度分泌；維生素C 有助於肌膚細胞的新生，能改善膚質；黃瓜酵素可促進新陳代謝，改 善肌膚問題。
2 紅蘿蔔中的胡蘿蔔素，在腸道轉換成維生素A後，具保護皮膜健康作 用，可改善肌膚發炎、粗糙、乾燥等問題。
3 小黃瓜與紅蘿蔔，皆含多種對肌膚有益的營養素，搭配食用可發揮更 強大的功效，有效改善粉刺、青春痘等症狀。
作者簡介：
何一成 醫師
現職：
書田診所家醫科主任
經歷：
世界抗衰老醫學會會員
家庭醫學專科醫師、前台北榮總醫師
學歷：
國立陽明大學醫學系畢業
國立陽明大學傳統醫學研究所碩士
醫師高等考試及格
版權聲明：
本文摘自《不生病就要這樣吃》，文章內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登，非經許可，禁止任何形式之轉載與抄錄。
【封面圖片出處：alobacsi】
