下腹部凹陷！　練出川字腹肌、超翹蜜桃臀靠這招｜每日健康

小腹永遠都瘦不了？那肯定是你的方法用錯了！只要學會這一招，每天都做30下，保證不用到一個月，小腹馬上凹陷，浮出傲人川字腹肌！

1.      先將手放在膝蓋後方，順勢慢慢躺下。

Youtube / Via  https://www.youtube.com/watch?v=RQsaijnuQw4

2.     雙手置於身體兩側，雙腳併攏伸向天花板。

Youtube / Via  https://www.youtube.com/watch?v=RQsaijnuQw4

3.    不要用到雙手去撐地，而是只用腹部將雙腳盡量向上頂。

Youtube / Via  https://www.youtube.com/watch?v=RQsaijnuQw4

此動作30下為一組，每天至少做完一組，約兩周就可看到明顯的成果。

參考來源：Youtube

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