總是瘦不下來好痛苦，飲食調整了，每週都固定運動三次，為什麼還是長這個樣？
也許你的努力方向一直都錯了，因為你不是胖，你是水腫！根據<LiveStrong>報導，馬里蘭大學醫學中心指出，水腫的成因很多，其中包括久坐久站、高低血壓
、血管感染、腎肝心或甲狀腺等毛病。
那該怎麼辦才能解決水腫問題呢？根據<LiveStrong>報導，以下幾種方式也許可以幫得上忙：
1. 吃有利尿作用的食物：洋蔥、豆類、綠葉蔬菜、鳳梨、葡萄、甜菜、蘆筍與大蒜等都是可以嘗試的。另外，飲品類的話，咖啡、茶都因含有咖啡因所以有利尿作用。
2. 每天攝取足夠的鉀：高鈉飲食可能是導致水腫的一大主因，因此大家要注意飲食調味不要太鹹，另外多攝取富含鉀的食品可透過排尿把體內多餘水分排出。根據<MedlinePlus>報導，所以的肉類都富含鉀，蔬菜類則推薦大家吃花椰菜、豌豆、馬鈴薯、番茄、地瓜。水果則推薦梅乾、香蕉、奇異果、柑橘類與哈密瓜。
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