小弟弟長度粗細都不是重點!只要遵守7大黃金原則,另一半嗨翻天捨不得讓你離開床邊|每日健康 Health

| 日期:2017-09-20 | 責任編輯: 李欣 | 分類: 健康心靈

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許多人都覺得大小很重要,但其實很多時候往往心理層面與飲食在床上運動這方面更有影響力。像前戲啊,這種都是心理層面的。(延伸閱讀>>如果都軟趴趴的,這些食物要戒掉

 

根據<Reader’s Digest>報導,以下是幾種可以提高性慾的方法:

1.營養充足:神經功能、荷爾蒙指數正常、血流通暢這些都是床事表現好壞的影響因素。要提升上述系統的效能,飲食應該多吃莢果、穀類、其他聚合醣類與大量蔬果及適當的蛋白質。

2.攝取維他命E:許多專家認為,要是沒有從油、堅果、種籽、蔬菜、小麥胚芽攝取足夠的維他命,性能力會變得低落。

3.多運動:疲累感與憂鬱症常常是造成房事出問題的根源。但只要多運動,以上兩個因素多可解決。

4.少吃飽和脂肪:大家都知道飽和脂肪吃多了,血液中膽固醇指數就會提升,心臟疾病隨後就到。但大家鮮少知道的是,飽和脂肪也會妨礙到陰莖的多個微血管,堵塞了血液流動,陰莖就接收不到性慾傳遞的訊息。

5.戒菸、戒酒

6.多做吧:愛愛頻率提升有助於拉近彼此的距離,想知道愛愛的多項好處,快看這篇>>連結請點我

7.多攝取鋅:鋅與性功能大有關係,少了鋅,不只是小孩的性發展會受到影響,成人因為需要鋅才能製造精子,所以也會受到缺鋅危機的波及。多吃富含鋅的食物其實就能解決這個問題。這些食物即包括了海鮮、肉類、家禽、肝臟蛋、奶、豆、堅果與全穀物。

 

參考資料:

Reader's Digest

首圖來源:

Shutterstock/VGstockstudio

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