「甲狀腺功能減退」最主要的原因是缺碘!「這樣吃」就能預防、改善甲狀腺,搭配運動更有效。

| 日期:2016-08-24 | 責任編輯: 邱霈俞 | 分類: 養生食譜

(Source:steptohealth)

甲狀腺機能低下症又稱作甲狀腺功能減退症,根據國外網站《steptohealth》的報導,它影響了大約3%的人,這些人的甲狀腺激素水平偏低,身體出現一些症狀,像是虛弱、疲倦、肌肉無力、感到寒冷、情緒不穩,不明原因的體重增加或體重減輕。

還有一些細微的症狀可以幫助我們察覺這種難以診斷的疾病,例如:​​臉色枯黃、毛髮脫落、眉毛稀疏和皮膚乾燥。

 

推薦飲食

如果你出現上述症狀,請先諮詢醫師,尋求專業的治療。切勿自行食用大量含碘食物,這會使原本就已經脆弱的甲狀腺加速崩潰。

但如果你想預防甲狀腺功能減退症,經常吃以下碘含量高的食物對你有益:

  • 香菜
  • 杏桃
  • 香蕉
  • 杏仁
  • 西洋菜
  • 黃瓜
  • 豌豆
  • 蘋果
  • 無花果
  • 加碘鹽或海鹽
  • 含碘豐富的海鮮,像是紫菜、海帶
  • 貝類

此外,如果你有甲狀腺功能減退症,應盡量避免以下食物,因為它們會妨礙碘的吸收:

  • 紫甘藍
  • 抱子甘藍
  • 花椰菜
  • 綠花椰菜
  • 菠菜
  • 高麗菜
  • 黃豆
  • 桃子
  • 皇帝豆
  • 加工食品
  • 精製食品

(Source:steptohealth)

▲生薑含有鎂,已被證實對控制甲狀腺疾病至關重要。

 

其它建議

運動是一種天然的甲狀腺興奮劑, 因此我們建議你定期運動。

水療—利用水的各種物理特性,作用在人體以達到各種療效。這能自然地刺激和放鬆身體。

最後,我們可以尋求針灸治療,在身體的特定部位插入非常細的針,達到調節甲狀腺功能的效果。但這必須由熟練的專業人士執行。

 

延伸閱讀:

甲狀腺生病,竟然會產生這麼多惱人的症狀!「6個自然療法」幫助你遠離困擾!

 

原文出處:steptohealth

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