和【壓力=身體不好】說再見吧♪心理疲勞時的4種對應法♪

| 日期:2016-11-24 | 責任編輯: 邱霈俞 | 分類: 健康心靈

4meee!( For me)
 
因為壓力導致身體微恙⋯⋯壓力造成身體變差,很不舒服吧⋯⋯
和壓力造成的身體不適說再見。
在這裡介紹壓力出現時的應對方法♪

【壓力造成身體不好時的應對方法①】溫熱

【壓力造成身體不好時的應對方法①】溫熱

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壓力造成的胃痛等不舒服的地方,只要溫熱的話就會有緩和的效果。
利用圍腰帶或是暖暖包的話,就是馬上可以使用的對應方法♪
而且溫熱的話也會有放鬆效果,心情也可以跟著沉靜喔!

順帶一提,太冷的話會造成肩膀僵硬或是頭痛的說法喔♪
太冷也有可能會成為壓力產生的原因……

太冷的話壓力無法改善,防寒和身體保暖千萬別忘記囉!
 

【壓力造成身體不好時的應對方法②】血液循環良好

【壓力造成身體不好時的應對方法②】血液循環良好

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壓力會造成血液循環不好~很恐怖耶!

所以其應對方法,就是努力讓血液循環變好吧☆
像①也有提到,要花工夫不要讓身體變寒很重要。
所以可以做些運動⋯⋯等,讓血液流通變好這件是請隨時記在腦中。

壓力造成的身體不適等容易將矛頭指向壓力,但身體不好也是讓壓力更加嚴重的也說不定~
重視身體的問題,改善體質的話,壓力也會跟著消失☆
 

【壓力造成身體不好時的應對方法③】安心感・想著喜歡跟快樂的事情

【壓力造成身體不好時的應對方法③】安心感・想著喜歡跟快樂的事情

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安心感,安心時吐出的那口氣心情很沉靜吧!
因為壓力感到身體不適的時候,將意識往安心的地方思考,試著放鬆☆

讓人安心,信賴的家人,朋友,戀人…讓他們陪在自己身邊吧!
以及聽讓人安心的音樂也ok◎
安心,信賴,親密的關係會把壓力踢飛喔♪

另外想著喜歡的東西或是快樂的事情,也會讓心情變開心和興奮。
壓力累積的時候,容易想著消極的事情,試著想喜歡的東西與快樂的事情讓心情愉悅吧♬
 

【壓力造成身體不好時的應對方法④】不要逞強・芳香療法

【壓力造成身體不好時的應對方法④】不要逞強・芳香療法

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容易會有「痛的地方不要亂動比較容易治好」這樣的想法,但是這就是關係到疼痛惡化的原因~
逞強一點都不好☆
感覺到身體不適的時候,在逞強之前請先試試上述的對應方法。

另外感受到壓力的時候,推薦芳香療法☆
讓自己喜歡的香味來治癒跟放鬆身心靈吧!
試著選擇薰衣草等香氣,有著能讓心情穩定的效果♡
 
以上介紹了壓力出現時的應對方法~
不要感受到壓力,不要累積才是最好的☆
比起壓力請多感受HAPPY♬
 
 
 

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