會胖是騙人的☆啤酒減肥法〜♪

| 日期:2017-01-10 | 責任編輯: 邱霈俞 | 分類: 消脂妙招 | 瀏覽數: 0

4meee!( For me)
 
「喝啤酒會胖」有這樣認知得的大家~
其實好好活用的話,喝啤酒也可以順便減肥喔♡
現在就讓我來為大家介紹造成話題的啤酒減肥法〜這樣就可以沒有罪惡感的喝啤酒囉♡

啤酒減肥法♪① 早上一定要好好吃早餐!

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減肥就算控制飲食也被說「好好吃早餐很重要」☆
啤酒減肥法也一樣♪

但從一早就開始吃過多也不好。
基本上吃喜歡的東西也OK,但比起麵包選擇比較有飽足感的米飯,像吃日式定食的早餐◎

還有中午,盡量把碳水化合物以外的副菜和小菜,控制在250kcal以內來做飲食上的選擇吧!
 

啤酒減肥法♪② 晚上兩瓶大罐以內就OK!

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接下來啤酒減肥法的關鍵在於,最令人關心的晚餐♡
雖然會有點痛苦⋯⋯但不要吃碳水化合物吧!

晚上兩大罐以內就OK!(1ℓ左右)
雖然容易覺得「啤酒=含糖會胖」,但其實是錯的◎(筆記)
啤酒含有糖分,不過一罐也不及半碗飯的糖分。

說喝啤酒會胖,是因為啤酒含有碳酸和啤酒花會刺激胃部,增進食慾。
所以想要吃稍微油膩一點晚餐的朋友,就選擇含有豐富蛋白質的豆腐和毛豆、醃製物等低卡路里的料理吧♡
 

啤酒減肥法♪③ 這是重點!水也要喝很多~

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這是最大的重點♪
1杯啤酒、或者喝1罐的話,就要喝同樣量的水。

還有,啤酒容易咕嚕咕嚕就灌下去,但慢慢喝才是秘訣☆
啤酒和水交互飲用,我想只需要這樣就能填飽肚子了吧♡

因為喝啤酒導致喉嚨乾的話,只有水份是不夠的,也會想要補充鹹鹹的東西。
所以這裡就需要忍耐◎
如果吃剛剛介紹的豆腐和毛豆⋯⋯等小菜還是覺得不夠的話,就選擇吃昆布吧♡
恰到好處的鹹味、低卡路里,又好咀嚼,所以是最適合啤酒減肥法的晚餐了。
 

啤酒減肥法♪④ 糖度0的啤酒&休肝日也要Check!

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即使這樣還是在意啤酒含糖的朋友,就選擇糖分是0的啤酒吧!
最近各家啤酒品牌都陸續推出低糖分、糖分的商品,絕對能找到合你的胃口的♪

然後雖然啤酒減肥法可以瘦下來,但每晚都積極實踐的話就NG囉!
為了分解酒精讓肝臟一直持續活動是很危險的事,所以也要安排休肝日。
每週安排連續兩天的休肝日最理想◎
一起去聚餐,或者有其他困難的話,日期不連貫的話也要安排休肝日喔☆

喝適量的啤酒,也有許多會讓女性開心的效果喔!
麥芽・酵母含有維他命所以有美肌效果,啤酒花也含有可以補充女性荷爾蒙的物質♪
請一起實踐啤酒減肥法吧~
 
喜歡酒和啤酒的你,接下來就可以安心的喝囉♪
”2個月用啤酒減肥法瘦了8kg”~也有這樣的實際案例☆
趁天氣變冷的現在,想來嘗試看看啤酒減肥法,是跨時代創新的減肥法♡
 
 
 

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