A型的人不能吃肉!《血型別減肥法》♡

| 日期:2017-04-19 | 責任編輯: 邱霈俞 | 分類: 減重食譜 | 瀏覽數: 0

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你知道可以有效瘦身的「血型別減肥法」嗎?
其實同樣的減肥方法,對於不同的血型效果也會隨之改變~
為了聰明且健康的瘦下來,一起check血型別有效的飲食&減肥方法吧♪

有效瘦下來!血型別減肥法① A型「以蔬菜為中心的飲食&適度的運動」

推薦給A型朋友的是,以【蔬菜為中心】的飲食生活。
理想是像和風定食一樣,兼顧營養均衡的飲食♪

A型的朋友不適合不吃碳水化合物的減肥方法,應將重點放在早中晚3餐該如何攝取☆
因為胃酸偏少,比較難消化,控制肉類的攝取,就變得容易瘦下來◎

這樣A型朋友的腦裡,其實是容易反映出壓力的type。
當腎上腺素刺激到腦,會容易變得焦躁、不安無法冷靜⋯⋯所以如何不讓減肥囤積壓力是關鍵♡

適度的運動也可以用緩慢的瑜珈、太極拳⋯⋯等,但在做的時候請注意”呼吸法”吧!
不適合太激型的減肥方法~
 

有效的瘦下來!血型別減肥法② B型「乳製品&積極的運動」

對於型的朋友容易瘦下來的食材有蛋、低脂的乳製品、肝臟類、肉和綠色的蔬菜。
意識著攝取這些食物,有助於瘦身的效果♪

還有讓女性開心的,優酪乳等乳製品也對身體很好所以也請好好攝取◎
實際上身體適不適合乳製品也和血型有關哦!

還有B型的朋友要注意的是喜歡吃甜食的人很多~
B型的朋友因為血糖數值容易下降,有不小心甜食吃過多的傾向⋯⋯!
好好攝取蛋白質,可以預防血糖的下降是一大重點喔☆

適合B型朋友的運動方式是積極的運動♪
推薦網球和高爾夫可以成為紓壓的運動。
還有邊聽音樂邊做些劇烈運動或上健身房也可以◎
 

有效的瘦下來!血型別減肥法③ O型「紅肉&激烈的健身運動」

O型的朋友,據說分解牛肉等肉類的酵素,比其他血型的人多3倍♡

所以最適合減肥的紅肉,O型朋友攝取的話,效果超好(MEMO)
但是容易暴飲暴食、吃太快的朋友也很多,請注意吃東西時要細嚼慢嚥。

然後O型的朋友和A型的朋友相反,有很好的抗壓性,推薦容易增加腎上腺素較激烈的運動。
好好的鍛鍊肌肉,健身或拳擊⋯⋯等,比其他血型來的激烈的運動比較有效果♡

流一身汗,也可以紓壓,對於O型的朋友簡直一舉兩得☆
 

有效的瘦下來!血型別減肥法④ AB型「紅酒&如何對付冰冷很重要」

AB型的朋友,就有點困難⋯⋯

傳承了A型和B型基因特徵的AB型、利用適合2邊血型的減肥比較有效果◎
肉類有一定程度的限制,攝取豆腐等蛋白質豐富的食材,達到平衡是不錯的方法♪

還有要推薦的是1天喝1、2杯紅酒◎
AB型的朋友,莓果類食材有助於減肥,適量的紅酒就可以達到效果。

A型朋友也適合健身,推薦做些比較輕鬆的運動。
然後AB型的朋友身體容易偏寒,對抗寒冷的對策比什麼都重要☆
寒性體質代謝較差,也比較難瘦,推薦半身浴和能讓血液循環變好的按摩,來做為寒冷體質的對策吧♡
 
 
因為飯太好吃~不小心就吃太多而發胖的秋冬(泣)⋯⋯
只要用血型別減肥法,來抑制就不用擔心囉♡
快點從今天開始就來實踐吧♪
 
 
 
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