每天只要一分鐘 輕鬆打造最強腹肌! 再不做來不及!

| 日期:2017-05-17 | 責任編輯: 簡立婷 | 分類: 運動瘦身

一打開電視,總能看到一堆女明星穿著中空裝,露出傲人腹肌,再看看自己的腹部卻只有一團肥油。其實打造迷人川字腹肌一點都不難,每天只需一分鐘,就能幫你消掉肚子上的惱人肥肉!

 

一分鐘終極腹肌養成術:

1.首先將整個身體躺平,兩手向上舉。

Youtube / Via  https://www.youtube.com/watch?v=05fErWewPaU&spfreload=5

2.蜷縮整個身體,讓身體呈現球狀。

Youtube / Via  https://www.youtube.com/watch?v=05fErWewPaU&spfreload=5

3.維持蜷縮的姿勢數秒。整組動作做滿1分鐘。

參考來源:Youtube

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