陳年「象腿」有救了! 一分鐘矯正骨盤 還給你纖纖細腿

| 日期:2017-05-19 | 責任編輯: 簡立婷 | 分類: 運動瘦身

在放任已經「陳年」已久的擁腫下半身嗎?別再自暴自棄了!下盤之所以會肥大,主要和久坐與骨盤不正有關。想要纖細的下半身,需要先從矯正骨盤開始,一名日本媽媽生過小孩之後,靠著自己研發一系列的體操瘦成魔鬼身材下列的動作能幫你把骨盤移正,疏通下半身的血液與循環。

1.      躺下身後將右腳膝蓋朝下,並慢慢往後勾

IG / Via  https://www.instagram.com/dark.belly/

2.   停格維持10秒,接著就換左腳。

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3.   整組動作重複3

參考來源: IG

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