預防「中暑」只知道撐傘和冷氣?中醫師教你夏天吃這一物,不會中「陰暑」還很「生津」!|每日健康 Health

| 日期:2017-06-26 | 責任編輯: 鄭宇哲 | 分類: 養生食譜

  夏天到來,這幾天不論是太陽的曝曬還是紫外線超標的程度,都已經來到爆炸的等級了,我們看到機車騎士們各種利用袖套、安全帽或是外套幫助自己防止曬商和中暑,連走在路上的行人們也是人手一把傘,今天要教大家,用吃就能夠幫助自己防止中暑!

 

夏天吃冰?

  夏天我們直覺想到最消暑的方式就是來上一支冰棒,或是多喝一點冷飲幫助自己降溫,但是根據蔣宇光中醫師表示這樣可能是不對的,他指出:「我們身體在夏天的時候,會需要把陽氣排除體外,可是如果我們吃一些涼的東西,反而可能會傷到我們身體的五臟。」

 

夏天怎麼吃?

  醫生就指出,他認為夏天需要吃一些生津的食物,像是西瓜啦,或是藤蔓類的東西,只要長在藤蔓上都能夠吃,當然酸、苦、性寒的東西也都是夏季養生的首選,蔣宇光中醫師更提到一種他認為非常好的夏季養生首選食物,那就是──酸梅。

 

酸梅的好處

  醫生認為酸梅可以幫助我們生津,還能夠化濕。根據《livestrong》的報導,酸梅還有以下這些好處:

 足量的纖維

  酸梅其實也還是具有足夠的纖維,是一種可以有效幫助我們排便的好東西,而且根據2011年的《治療學》發表的研究,酸梅的纖維可能比許多蔬菜的纖維來的更加有用。

 維生素K

  吃酸梅可以幫助我們補充維生素K,幾乎吃一份酸梅就能夠達到每日攝入量的129%之多,對於幫助我們凝血非常重要,老年人尤其要注意,多吃酸梅可以有效的幫助我們預防骨質疏鬆和動脈硬化的問題。

 維他命A

  一份酸梅所具有的維他命A含量大概是每日攝取量的30%,他可以幫助我們保護眼睛,還能避免我們得到「夜盲症」,而且根據2011年所發表的研究,他還能夠幫助我們增加危險細胞的死亡。

 

參考資料:新唐人livestrong

封面圖片出處:grosshumanbodypixabay

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