憑什麼人家前凸後翹你卻當臃腫米其林人?速養成易瘦體質全靠2分鐘擴胸操搞定|每日健康 Health

| 日期:2017-08-09 | 責任編輯: 李欣 | 分類: 運動瘦身

鍛鍊骨盆周邊肌肉改善姿勢,讓自己變成易瘦體質的【擴胸瘦身法】

姿勢良好是瘦身的必要條件

體型「肥胖的人」和「勻稱的人」之間,最大不同的關鍵就在於姿勢。肥胖卻姿勢良好的人,基本上並不存在。相反地,體態勻稱的人幾乎脊椎都呈現自然的S形,而且基本上姿勢也很端正。

 

這個結果很清楚地告訴我們,姿勢不良很有可能是肥胖的原因之一。現在讓我們一起來驗證看看。

 

想要保持良好姿勢,骨盆就絕對不能歪斜。但是如果支撐骨盆的肌肉沒有力量,骨盆就會歪掉,而骨盆一旦一直持續歪斜,肌肉的平衡也會跑掉,然後姿勢跟著變差,最終導致基礎代謝率低下。

 

若要有效率地瘦身,就一定要設法提高基礎代謝率。也就是說,基礎代謝率高,就不易發胖;反之,基礎代謝率低,就容易養成易發胖的體質。

 

這樣不知您是否了解,鍛鍊骨盆周邊的肌肉就可以矯正骨盆的歪斜,而保持正確的姿勢是瘦身的必要條件。只要這樣做,肌肉自然就會變得靈活,基礎代謝率也會提高,減肥的效果也更佳顯著。為了實現這個效果,我特別設計了【擴胸瘦身法】健康操。

 

腰臀曲線變完美,胸部變堅挺

【擴胸瘦身法】不但能強化骨盆周邊肌肉,還能矯正歪斜。肌肉若勻稱、靈活有力,就能提高基礎代謝率。當然也不易發胖。

 

另外,由於這個運動要旋轉上半身,所以腰會變細。大腿和臀部都會承受負荷,臀部也會變翹,下半身的肥胖也會消除。

 

不僅如此,受到適度運動刺激的胸形也會變得更堅挺更漂亮。

 

能讓胸部豐挺並消除腰臀贅肉就是【擴胸瘦身法】最大特徵。當然也能矯正駝背,讓整體姿態變得端正優雅。

楓書坊 / Via  http://www.books.com.tw/products/0010742945

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本文摘自楓書坊《小腹凹下後:減重2kg,向細胞癌化、內臟脂肪、肚子裡的毒害物質say goodbye!

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