米漿單喝不夠看!加一物喝降三高、防攝護腺癌,男人的下半身幸福全靠它|每日健康 Health

| 日期:2017-08-11 | 責任編輯: 廖思涵 | 分類: 養生食譜

(南瓜子含有微量元素鋅,能增加體內胰島素的釋放,促使糖尿病患者胰島素分泌正常化,對降低血糖有效果)

人類智庫 / Via  《糖尿病就要這樣吃》

南瓜子食療效果

1 具有預防攝護腺相關疾病的功效。

研究發現,每天吃適量的南瓜子,可降低攝護腺癌的發生機率。

2 南瓜子含豐富的泛酸、菸鹼酸,可以緩解心絞痛,並具有降壓作用。

3 南瓜子有驅蟲效果,可以抑制體內的鉤蟲、蟯蟲生長。

南瓜子主要營養成分

1 南瓜子含豐富的鎂,在堅果類中,南瓜子的鎂含量是栗子的9倍、核桃的3倍、腰果的2倍

2 磷的含量居堅果類之冠,是栗子的10倍,花生的2.5倍

3 南瓜子含豐富的鉀,可維持細胞正常含水量及正常血壓。

南瓜子米漿

釋放胰島素+降血糖

材料:

南瓜子20克、米漿800c.c.

作法:

1 南瓜子先烤出香味。

2 作法1加入果汁機,再分 次加入米漿,攪拌均勻,即可飲用。

降血糖功效

南瓜子含有微量元素鋅,能增加體內胰島素的釋放,促使糖尿病患者胰島素分泌正常化,對降低血糖有效果

 

作者簡介:
何一成 醫師

現職:
書田診所家醫科主任

經歷:
世界抗衰老醫學會會員
家庭醫學專科醫師、前台北榮總醫師

學歷:
國立陽明大學醫學系畢業
國立陽明大學傳統醫學研究所碩士
醫師高等考試及格

本文出自《糖尿病就要這樣吃》,內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登,禁止任何形式之轉載與抄錄。

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