血管彈性40歲起就退化!家醫科主治推蜂蜜加一物喝,清除毒素降血壓|每日健康 Health

| 日期:2017-11-10 | 責任編輯: 廖思涵 | 分類: 養生食譜

【每日健康/名醫專欄:何一成書田診所家醫科主任醫師

高血壓和生活習慣息息相關,飲食中食材的選用也占相當大的比重,食物不僅要低鈉、低脂肪,烹調方式也需要特別注意。

到底有哪些食材對心血管健康有益?

哪些對血壓的穩定特別有幫助?

您一定想不到,原來生活中有這麼多常見的食材,對高血壓患者特別有保健功效。



蜂蜜黑芝麻泥

增加血管彈性+促進代謝


材料:

黑芝麻粉75克

調味料:

蜂蜜100c.c.

作法:

1 將黑芝麻粉和蜂蜜和在一起,攪拌均勻。

2 飲用時再用溫水沖泡即可。



降血壓功效

黑芝麻的芝麻素能讓血管變得有彈性。

蜂蜜含多種胺基酸,可以促進代謝功能,避免過多的毒素堆積造成血管的負擔。

 

人類智庫 / Via  《高血壓就要這樣吃》

蜂蜜蘋果醋

促進消化+降低血壓

調味料:

蜂蜜2大匙、蘋果醋4大匙


作法:

1 將蜂蜜、蘋果醋一起倒進杯子裡。

2 再慢慢加入冷開水調勻,即可飲用。

降血壓功效

蘋果醋營養豐富,含有果膠、維生素及酵素,能降血壓,減少膽固醇,促進消化,冰鎮後飲用更好喝。

 

(蘋果醋營養豐富,含有果膠、維生素及酵素,能降血壓,減少膽固醇,促進消化,冰鎮後飲用更好喝)

《高血壓就要這樣吃》 / Via  人類智庫

作者簡介:

何一成 醫師
現職:
書田診所家醫科主任醫師

學歷:
國立陽明大學醫學系
國立陽明大學傳統醫學研究所碩士

經歷&資格:
世界抗衰老醫學會會員
家庭醫學專科醫師、前台北榮總醫師

代表著作:
《生病了,就要這樣吃!》
《高血壓就要這樣吃》
《糖尿病就要這樣吃》
《8週改善糖尿病食療事典》
《8週降低高血壓食療事典》
《8週降低膽固醇食療事典》
《降低高血壓保健食譜》
《酸鹼平衡特效食譜》
《完美抗老特效食譜》
《心血管病防治特效食譜》

本文出自《高血壓就要這樣吃》,內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登,禁止任何形式之轉載與抄錄。

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