【每日健康／林暐鈞 採訪報導】
「突然眼睛好痠好脹，甚至連頭都痛得不得了，好像整個眼睛都快凸出來。」中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任陳瑩山醫師受《每日健康》採訪時表示，眼壓過高是現代人常有的問題。當你感覺眼睛旁出現痠麻脹痛，可能就代表眼睛壓力超過20mmHg，即眼壓過高。(推薦閱讀：青光眼「8種症狀」須警惕：一旦「視力受損」永遠無法恢復，預防「失明」趁早這樣吃！)
陳瑩山醫師說，現在拜3C之賜，眼睛多有「痠麻脹痛」表現，但是就診眼科後，量眼壓才12-13，至於為何會有這樣的狀況，醫師解釋，人體的神經系統，包括大腦、小腦、延腦、脊隨、眼睛等腦神經系統，只有眼睛有肌肉(睫狀肌)，讓你在看近物時能夠出力。「就像在跑馬拉松，跑久了就累了。」當人們習慣於手機使用，這種又小又近的3C物品，就會讓眼睛的肌肉不停地用力，產生不適反應。
在3C世代，眼壓問題、眼睛痠脹等是相當常見的問題。圖／每日健康。
陳瑩山醫師進一步指出，不只看手機，看平板、電腦這些東西會對眼睛造成兩大傷害，其一為光線，其二則是看近物導致對焦肌肉過度用力，睫狀肌就會感到疲乏，出現痠麻脹痛等類似青光眼的症狀，民眾不可不慎，尤其是長期如此的人建議盡速就診檢查。
保護眼睛最好的方式就是閉眼休息，以及使用熱敷型眼罩。圖／每日健康。
想要保護眼睛，實際上完全不用費功夫，按摩、眼球運動以及眼球操等等都不用。最好的方式就是閉眼休息，其二則是使用熱敷型眼罩，設定40-50度內定時定溫，時間到了會自動斷電，相對安全。
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