4meee!( For me)   在奇怪的時間醒來、難以入睡⋯⋯等,為睡眠品質不好或淺眠而煩惱的讀者朋友我想有很多。 這些原因也許是因為「過於緊張」~讓我們來釐清原因,解決睡
日本俗語「三歲魂百年身」(source:essentialbaby)(source:pandakidsschool)嬰兒會哭,會呼吸,會喝奶,而且每個人的差別並不大。如果嬰兒接收許多外界刺激,就會學到
(source:oprah)(source:clipartkid)與其熬夜趕工睡不飽,不如睡飽維持集中力◆睡不飽是集中力的大敵睡不飽就沒有精神,沒有集中力……「這我也知道,還用你說?」讀者應該一看就想
好噪音與壞噪音接著我們來探討專心殺手「噪音」與注意力的關係。先說結論,只要噪音與自己有關,或者具備有意義的資訊,就會破壞注意力,但像風聲、雨聲等大自然的噪音,反而有助提升注意力。.捷運上的鄰座乘客在講
呼吸(source:saga)(source:wikihow) 按照道家的說法,要更健康與長壽,經呼吸自空氣中所獲的營養,比經由消化自食物與水中所獲取的更為重要。呼吸對身體生物電能平衡的影響,就如同飲
能夠抓住幸福的漂亮手指(source:beginnertriathlete)你知道什麼是所謂的「黃金比例」嗎?它是指一個物體看起來最完美的比例,這定律適用在許多東西上面。 所以,手指當然也有黃金比例,
「正常」的不舒服 大家似乎最普遍卻難解的不舒服就是慢性疼痛。(source:wellba)(source:topicks)   在疼痛轉變成慢性疼痛之前,它最開始通常會被大部分的人形容為「正常」的日常
每天分三次腹式呼吸,吐出壓力(source:emec)   因肩頸痠痛導致血液循環不良,而產生壓力的時候,交感神經會受到刺激讓呼吸變淺。呼吸變淺留在體內的氧氣量也跟著減少,進而影響身體的換氣功能。  
每天多繞一點路,延長八年壽命(source:healthil)(source:otonanomana)   走一趟書店,一定可以看到堆積如山的減肥書籍。但歸根結柢身體之所以會肥胖的原因,不外乎就是吃太
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