小酌一番有益健康?專家踢爆飲酒三大地雷,繼續喝讓你變肥兼賠命|每日健康 Health

| 日期:2017-10-11 | 責任編輯: 廖思涵 | 分類: 養生食譜

(何況酒是最會破壞活力素(生命能量)的代表性食物,反而應該極力避免攝取。)

Markus Mainka / Via  123rf

無毒飲食的錯誤原則

除了有良好的飲食原則外,也有必須極力避免的不良原則,不過也許會與一般的營養學與健康法不太一樣,因為阿育吠陀並非從營養學觀點出發,而是注重如何將攝取的食物轉變成更好的能量,同時避免攝取的食物變成毒素。

就這一點來說,務必擁有正確的知識,努力提高飲食的品質。

無毒食材的智慧

飲料果汁只能當點心喝

至於由水果製成的果汁,並不適合用餐時喝,最好將水果製成的果汁當成點心,與較輕的零食一起吃。

因為若在吃飯時喝果汁,會讓「正餐以外的多餘食物」進入體內,不僅會影響能量失衡,也會影響飲食本身所能帶來的滿足。

不過仍有例外的情形,就是像飯前的餐前酒一樣,將果汁當成餐前果汁喝,但仍應以少量果汁為主。

最推薦的果汁就是蘋果汁,因為蘋果汁能對風能發揮良好作用,只要當作開胃菜,喝一點常溫蘋果汁,就能提高消化力和食慾

至於碳酸飲料則和氣泡水一樣,都會造成風能失衡,不適合風體質和風能多的人喝。

飯後10~15分鐘再喝茶

有不少人應該還很習慣在飯後喝茶,不過不論是哪種茶,最好都不要一吃完飯就喝,應該在飯後十到十五分鐘才喝

這是因為飯後立刻喝茶,會造成水能失衡,導致消化力變差的緣故,但只要經過十到十五分鐘後再喝熱茶,就能提高消化力。

喝咖啡和喝紅茶也是一樣,尤其必須特別注意的一點是,這些飲料都是苦味飲料,若喝過多就會造成風能失衡,就算是無咖啡因的咖啡,同樣屬於苦味飲料,都不能喝過度。

用餐中最好還是喝開水,才能有效提高消化力,也能期待無毒效果。

酒精會破壞活力素

一般認為酒是百藥之長,若只喝少量酒精飲料應該有益健康,但阿育吠陀並不如此認為,因為酒並不會提高消化力,只會促進食慾,很容易讓人不知不覺過食,就這個觀點來看,只會讓人無法得到真正的滿足,非常不建議喝。

何況酒是最會破壞活力素(生命能量)的代表性食物,反而應該極力避免攝取

但若無論如何就是想喝時,不妨將開水當成酒喝,或只在午餐時極少量地喝一點酒,晚餐就不要喝

因為理想的午餐時段(十一~十三時三十分)是火能最強的時候,也是消化力最強的時候,即使只喝少量酒,也會比晚餐時喝更能感到滿足,不妨試試看

 

三采文化 / Via  http://www.books.com.tw/products/0010589386

原文出自:博客來

本文摘自三采文化無毒外食革命:日本最懂吃的醫學博士,教你拒絕外食毒的34種安心飲食

以上內容為《三采文化網路商城授權刊登,非經授權,禁止轉載。

封面圖片來源:Markus Mainka / 123rf 

FACEBOOK粉絲留言版
          推薦的不容錯過!