美炸了!瘦了就是有一股仙氣,大S產後都這樣做,完美身材難想像已經當媽了|每日健康 Health

| 日期:2017-11-06 | 責任編輯: 李欣 | 分類: 消脂妙招

TEXT/Bella.tw儂儂  PHOTO/徐熙媛IG

完美的美容大王大S,曾經為了瘦身一天一根香蕉,這樣吃了3個星期,強忍飢餓只為了好看。升格人妻人母後,孩子擺第一位,也更重視健康,極端的減肥法早已不適用。

 

要恢復女神身材,用對方法才是瘦得美麗的關鍵!不傷身的產後飲食5招傳授給大家。

產後瘦身5要領:

  1. 飲食要規律(定時定量),不能暴飲暴食,吃早餐尤其重要,中午和晚上建議不要吃太飽,晚上一定不能吃到十分飽。
  1. 吃飯的時間盡量拉長到20分鐘以上,吃東西的時應細嚼慢嚥,專心吃飯才能清楚自己吃下多少東西,每餐達七或八成飽就行。
  2. 不吃油膩高脂食物和甜食,且多吃蔬菜水果。想吃零食時,可以用水果、高纖維食品等天然食品替代,逐漸改變吃零食的習慣。
  1. 調整飲食再配合適量運動,每天都堅持做一定量的運動,還可以把坐車改成步行,不要久坐不動,容易囤積脂肪。
  1. 多喝水能加快新陳代謝,以溫水為佳,不僅有利於代謝和減肥,還能養顏美容,一舉數得。

 

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