她靠這一招活到94歲!每天60秒長壽操,消除腰痛、軟化血管免開刀|每日健康 Health

| 日期:2017-11-06 | 責任編輯: 郭家和 | 分類: 家庭復健

文/ 妹尾左知丸,岡山大學名譽教授,曾任日本病理學會會長、日本血液學會會長

 

 

引起腰痛的原因非常多,不過和肩膀痠痛一樣,血液無法順利輸送到支撐腰部的肌肉是原因之一。腰是支撐人類直立行走非常重要的部位。而且原本以四肢行走的人類變成以兩隻腳行走,當然會對支撐腰和脊椎的肌肉產生相當大的負荷。

 

長時間維持同一個姿勢,或是讓肌肉用力過度都可能會讓局部的血液循環不良,而使肌肉組織中的氧氣和養分不足,一旦乳酸等疲勞物質堆積,肌肉就會變得僵硬,這就是引起肌肉緊繃僵硬的原因。如果肌肉內的血液循環一直處於不順暢的狀態,肌肉大量堆積疲勞物質,就會變得越來越僵硬。僵硬的肌肉會對血管施加壓力,讓血液循環更加惡化,陷入惡性循環中。

 

當肌肉嚴重僵硬,產生腰痛時,血管按摩為最適合暢通血液、幫助循環的方法。在腰和背部進行血管按摩,不但能讓血液通暢,還有助於將代謝產物和疲勞物質排出。只要肌肉獲得放鬆,腰痛情形也會改善。

大樹林  / Via  http://www.books.com.tw/products/0010759749?utm_source=linkstechnology&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend&utm_campaign=ap-201711

本文摘自大樹林/驚人的血管彈力操(全新封面版):每天10分鐘,血管變年輕!三高、慢性病、癌症自然遠離你,非經許可,禁止轉載。

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