綠茶燃脂?紅豆水消水腫助減肥?專家:小心錯誤喝法只會越減越肥!|每日健康 Health

| 日期:2017-11-06 | 責任編輯: 邱霈俞 | 分類: 減重食譜

減肥對許多人而言是一輩子的功課,網路上流傳的減肥方法也層出不窮,但這些方法真的全部都可行而且有效嗎?據香港媒體《巴士的報》報導,台灣世峰中醫診所減重權威陳世峰院長對此提出專業看法,他表示,以下三種飲食減肥方法如果實行不當,不僅無助於減肥,甚至還會讓人「越減越肥」!

 

1.紅豆水

不少人愛喝紅豆水減肥、消水腫,確實,紅豆水的利水效果會讓人有立即變瘦的感覺,但終究不是減肥的長久之道。中醫師提醒,如果想靠喝紅豆水消除水腫造成的浮腫肥胖,建議用1000ml的水加200克的紅豆去煮,且紅豆必須維持顆粒狀,因為煮得太爛再喝的話會讓身體攝取到過多澱粉,只會越喝越肥。

 

2.青木瓜

網路上盛傳食青木瓜不僅能豐胸還有助於減肥,但醫師表示,青木瓜內含有的酵素無法幫助減肥,甚至還會促進脂肪分解成脂肪酸,讓食物更容易被人體消化和分解,令人越變越肥。

 

3.綠茶

綠茶富含單寧酸,可抑制脂肪形成並促進脂肪燃燒。最佳飲用時間為運動前,因為綠茶的兒茶素可以增加運動時的耐力和肌力,對提升運動強度和持久度很有幫助,但如果只單喝綠茶根本不能減肥,一定要配合運動才有效

 

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參考資料:巴士的報

封面圖片出處:Charles B. Ming Onn / shutterstock

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