失智症是可逆的!醫學博士盤點「補腦4物」每吃一口都在救活腦細胞,12周找回逝去記憶力|每日健康 Health

| 日期:2017-11-09 | 責任編輯: 廖思涵 | 分類: 病症食療

(經過全球醫學團隊證實,這些飲食和營養素,的確能降低失智的風險。從現在開始多吃活腦飲食,防老又防病,預約三十年後的精彩熟齡人生!)

Fun Way Illustration / Via  shutterstock

台灣每100人中,就有1位是失智症患者, 如果有一天,我忘記我自己,怎麼辦?

這種飲食法,絕對可以「預防」和「改善」失智。

30歲就要開始改變飲食習慣,大幅降低失智風險。



◆預防失智風險X延緩病變,可同時從飲食著手──

經過全球醫學團隊證實,這些飲食和營養素,的確能降低失智的風險。從現在開始多吃活腦飲食,防老又防病,預約三十年後的精彩熟齡人生!

◎每周喝三次蔬果汁,失智症發病機率降低76%

◎每周吃一次青背魚,罹患失智症風險降低60%!



◆己經罹患「失智症」,也能用飲食延緩、改善病變 ──

◎核桃:每天吃7~9顆,改善運動和認知障礙。

◎藍莓汁:天天喝一杯,12周就能明顯改善記憶力。

◎蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐):多吃可提高專注力、記憶力。

◎杏仁:一天二十顆連皮杏仁,可活化大腦,延緩失智症病情。

根據統計,目前失智症最大的原因是年齡,因初期症狀和由老化引起的健忘很像,常錯失最佳的黃金治療期。

而失智症沒有特效藥,是一個不可逆的過程。親屬在照護上也欠缺應有的知識,對於病情和醫師的投藥都不清楚,常讓照顧者感到身心俱疲。

醫學博士告訴你,全球頂尖團隊研究證實,讓大腦回春、變年輕的飲食秘方,保養大腦,提升記憶力的兩大關鍵:存在蔬果和青背魚類中的抗氧多酚和DHA,有保護大腦的功能。

 

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原文出自:博客來

本文摘自采實文化跟著醫學博士這樣吃,「記憶力」變好了!:我忘記我自己怎麼辦?全球頂尖團隊研究,30歲開始改變飲食,就能降低失智風險

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封面圖片來源:Fun Way Illustration / shutterstock

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