瘦到肚子往內凹!每天喝「剷肉兩飲」做法超簡單,24小時燃脂不停歇|每日健康 Health

| 日期:2017-11-13 | 責任編輯: 廖思涵 | 分類: 減重食譜

【每日健康/名醫專欄:林禹宏新光醫院婦產科主任、輔仁大學醫學院助理教授

 

檸檬為什麼能減肥?

1 檸檬汁有分解葡萄糖和碳酸作用,能幫助消化,清理胃腸廢物,使糞便通暢。

2 檸檬能分解脂肪,清除體內廢物和毒素;又具備淨化血液、促進代謝、增強消化能力、調整酸鹼平衡等多種功能,多吃檸檬可打造不肥胖的體質。

喝無糖檸檬水可以解渴,且能有效控制食慾,若再加上每天30分鐘的運動,瘦身效果會十分顯著

蜂蜜檸檬汁

預防便祕+促進血液循環

材料:

檸檬2顆

調味料:

蜂蜜4大匙

作法:

1 檸檬洗淨,以榨汁器榨出檸檬汁。

2 加入蜂蜜攪拌調勻即可。


窈窕瘦身功效

檸檬含有的檸檬酸,能夠刺激腸胃的蠕動,促進新陳代謝,也能分解體內毒素,同時增進血液循環,有助減重

 

人類智庫 / Via  《減肥5公斤就要這樣吃》

金桔檸檬汁

提升代謝+美白養顏

材料:

金桔5顆,檸檬汁適量, 開水200c.c.

調味料:

蜂蜜適量

作法:

1 金桔洗淨切半,擠成汁後再加入開水稀釋。

2 將金桔汁加入檸檬及蜂蜜調味,即可飲用

窈窕瘦身功效

檸檬富含檸檬酸、蘋果酸,能有效促進腸道蠕動提升新陳代謝,有助減重,亦含維生素C,可抗氧化、美白肌膚

 

人類智庫 / Via  《減肥5公斤就要這樣吃》

作者簡介

林禹宏

現職

新光醫院婦產科主任
輔仁大學醫學院助理教授

學歷:
台灣大學醫學系
美國康乃爾大學生殖醫學中心研究員
加拿大多倫多大學生殖科學中心訪問學者
代表著作:《美人養身特效食譜》

本文出自《減肥5公斤就要這樣吃》,內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登,禁止任何形式之轉載與抄錄。

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