「盜汗」、「無故變胖」、「掉髮」都是「荷爾蒙失調」惹的禍!網羅「激素平衡」食物,讓你精瘦美!

| 日期:2016-11-09 | 責任編輯: 連阡淇 | 分類: 癌症醫學

荷爾蒙掌控著身體的成長與代謝功能,除了生理層面外,也會影響人的與心理。因此,當荷爾蒙不正常時,心理與生理皆會產生病兆。很多人以為自己只是單純「生病」了,殊不知,荷爾蒙失衡一日不治,病就一日好不了,

荷爾蒙失衡症狀

體重增加

體重無故持續增加常是因為荷爾蒙失調,腎上腺皮質素(或稱壓力荷爾蒙)增加也與體脂肪上升相關。 

失眠

失眠的因素很多,而荷爾蒙失調就是其中之一,情況嚴重,可已考慮尋求醫療協助,增加體內的褪黑基素與血清素含量有助入睡。

許多專家建議睡前做伸展運動以及補充富含色氨酸的食物,有助入睡。

盜汗

女性到了更年期時會有雌激素下降的問題,造成夜晚盜汗,但即使是年輕的女性也可能因荷爾蒙失調而產生盜汗情況。

疲倦

長期無故感到疲倦可能代表體內腎上腺皮質素增加。

食慾大增

渴望甜食、暴飲暴食是荷爾蒙失調的明顯徵兆。可能是甲狀腺,或是與代謝相關的荷爾蒙出了問題。

憂鬱

持續無故沮喪、憂鬱也可能是因為荷爾蒙失調。然而,導致沮喪的原因非常複雜,因此務必就醫診斷。

消化不良

胃泌素、胰蜜素、膽囊收縮素都是腸道內參與消化的酵素,參與腸道的蠕動、營養吸收、發炎。因此當這三種酵素失衡時,會產生腹痛以及其他不良的症狀。

掉髮

睪酮、雙氫睪酮、甲狀腺激素等荷爾蒙發生異常時,會導致落髮。

荷爾蒙平衡食物

  • 綠花椰菜
  • 亞麻籽
  • 綠茶
  • 橄欖油
  • 酪梨
  • 蘋果
  • 奇亞籽
  • 堅果
  • 有機黃豆
  • 莓果
  • 肉桂
  • 有機優格
  • 石榴
  • 薑黃
  • 黑巧克力

原文出自:steptohealthrodalesorganiclife

封面圖片出自:dailyedge

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