年過40肩膀卡住抬不起?萬人見證「穴道按摩法」每天10分鐘,立刻擺脫五十肩|每日健康Health

| 日期:2016-12-21 | 責任編輯: 趙亭瑋 | 分類: 自然療法

五十肩

放鬆肩關節周邊肌肉,以緩和疼痛

五十肩的痛苦相信一般年輕人很難想像。如果在四十多歲的人身上發作,又稱為四十肩。某天發作時,會發現手臂突然舉不起來,並且發出疼痛。隨著病情的惡化,可能連小幅度的移動都會發出劇烈疼痛。睡覺時翻個身也會痛,很多人因此睡眠不足,深受其擾。

 

五十肩是累積於肩膀及手臂的疲勞長期被忽視而產生的老化現象,由於過多的老廢物質堆積在肩關節,而關節又失去潤滑所導致。治療五十肩首先要做的,就是促進肩關節附近的血液循環,並放鬆肌肉。只要能做到這些,疼痛的現象會慢慢減緩,身體也會變輕鬆。

 

■腋下淋巴腺反射區

拇指按壓

像要掐進腳小指根部骨頭的骨間縫隙一般,持續大力按壓3秒。

繪虹企業 / Via  http://www.books.com.tw/products/0010703850

■肩膀的反射區

拇指按壓

位於小指根部及側面的反射區。雙手拇指重疊,大力持續按壓3秒。

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■僧帽肌的反射區

銳角滑刮

腳底從食指到小指根部的帶狀區域,就是僧帽肌的反射區。用手指做成銳角,以滑刮方式刺激。

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肩胛骨的反射區

拇指滑刮

在小指及無名指根部的縫隙間,用手的拇指像要掐進去一般,大力前後滑刮刺激。

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上臂的反射區

拇指滑刮

用手的拇指按著來回滑刮。上臂的反射區就在肩膀反射區旁邊, 可以連帶一起刺激。

繪虹企業  / Via  http://www.books.com.tw/products/0010703850

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本文摘自繪虹企業《1天10分鐘,揉揉腳的對症按摩法: 1.8萬人的健康實證,自癒效果超驚人!5大按揉手法+對症按摩,遠離肩頸痛、失眠、高血壓、憂鬱症等45種惱人疾病

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