睡不著「不用再數羊了」!「五大植物救星」讓你不再疲勞、頭痛,從此一覺好眠!|每日健康Health

| 日期:2017-01-09 | 責任編輯: 吳姿蓉 | 分類: 自然療法

     「失眠」是許多人的困擾,現代人生活壓力大,習慣熬夜晚睡,有時候一躺下腦筋卻還是轉個不停,在床上翻來覆去直到天亮,你是不是也有這樣的困擾呢?

失眠原因百百種  找出原因對症下藥

每個人失眠的程度不太一樣,原因也不盡相同,基本上除了生活壓力,還可能是因為身體病痛或情緒因素所造成,嚴重失眠的話,甚至得靠安眠藥物來助眠,但使用藥物畢竟對人體會造成危害,且長期服用會對藥物產生依賴性,建議可以找出造成失眠的真正原因,並對症下藥。

在房間擺放「五大植栽」助眠

根據healthy  holistic living網站指出,如果你已經試過各種助眠的方法都不見效,可以試試看在房間擺放能幫助入眠的植物!而這些植物具有清淨空氣、舒壓、降低焦慮、減緩頭痛、消除疲勞等功效,不但可以改善許多症狀,更可以讓房間增添自然芳香,一舉數得!

費拉蘆薈
是蘆薈屬下的一種多肉職物,因香氣特別,且植物本身不需要大量的水,可輕鬆種植於室內。另外費拉蘆薈可以釋出氧氣,因此在睡覺時可獲得更多氧氣而幫助入眠。

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薰衣草
相信許多人對於薰衣草能幫助入眠都不陌生,根據healthy  holistic living網站指出,因其香氣可以舒緩焦慮與緊張感,因此也有讓嬰兒減少哭鬧的功效。

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茉莉花
茉莉花具有鎮定、安神、消除緊張焦慮的功效,也可以提升睡眠品質。

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常春藤
此植物因易於種植,具有淨化空氣的功能,假如患有氣喘或其他有關呼吸道的症狀,建議在睡覺時擺放常春,可以幫助入睡。

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虎尾蘭
虎尾蘭同樣具有清淨空氣、供養等功效,因此有研究指出,若在家中擺放虎尾蘭,可以降低眼周感染、呼吸症狀以及頭痛等症狀發生。

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