以飾演「麻辣鮮師」中「陸小曼」一角而走紅的杜詩梅，給予大眾的印象往往是「胖胖的」的可愛女生，但今年年紀已然邁入「4」字頭的她，在發現體力和身體狀況都大不如前的情形下，為了自己未來的身體，痛定思痛進行「減肥人生」，沒想到再現身時已然瘦下26公斤，全然變成另一個人。
鏟肉26公斤，她說這四招最重要
根據《自由時報》、《三立新聞》報導指出，會讓「小曼」杜詩梅真正下定決心減重，是因為一場舞台劇演出時發生的扭傷意外，讓她驚覺再不節制自己的體重，很可能身體會無法負荷。她也公佈自己的減重密訣：第一，逐步控制飲食，「戒澱粉」是最重要的事；第二，「拿掉加工食品」，例如漢堡肉、罐頭、並且少油少鹽不喝飲料；第三，不要節食，節食往往只能減調一時的體重；第四，一定要足夠的水，每天應該喝「體重」X30 的CC數，才能增強代謝，加速瘦身。
減重停滯時這樣運動才有效
從調整飲食開始，體重進入控制期後，杜詩梅也開始運動，她綜合了這段時間教練開給她的課程，指出「有氧+無氧」才是最好的減肥方式，也就是在「減脂」的同時也要「增肌」，才能提高基礎代謝率，打下易瘦體質的基礎。「我一開始一周運動6-7天，一次三小時，現在也還是要維1周3天，一次一小時的頻率」，突破停滯期之後，身體會開始「長肌肉」，雖然體重可能沒有改變，但身型會感覺差很多。杜詩媒勉勵有相同問題的粉絲們千萬不要放棄。
想瘦出V字臉，千萬不要亂節食
最胖曾經到達85公斤的小曼，如今不但瘦到「5」字頭，臉上也出現了「V」ˋ字臉，成功減重26公斤。每日健康提醒有志減肥的朋友們，應當學習杜詩梅健康減重、均衡飲食的概念，特別是不要輕易斷食或過度節食，以免尚未瘦身成功，就先賠上自己的健康，還可能打擾內分泌失調，造成更嚴重的傷害喔。
（據陸小曼臉書，她成功瘦下26公斤後，圓潤臉型也一改為尖細的V字臉）
參考資料：
封面圖片出自：杜詩梅臉書粉絲團
