越吃越老!5種食物堪稱衰老加速器,想年輕就要遠離|每日健康Health

| 日期:2017-07-17 | 責任編輯: 邱霈俞 | 分類: 養生食譜

到了一定年齡,衰老似乎是無可避免的結果。話雖如此,但往往有些人看起來比同年齡的人還年輕,是什麼原因造成兩者的差別呢?

 

根據微信《健康圈》的報導,事實上外表年齡除了和心態、日常保養有關外,和飲食習慣也有著密不可分的關聯。飲食不當,人體自然會加速衰老,例如下列五種食物堪稱「青春殺手」,想年輕就一定要少吃。

 

五大食物催人老

 

1.油炸食物

油炸食物熱量高、脂肪含量也高,長期食用不僅導致肥胖、影響新陳代謝,還會使體內的自由基增多,加速細胞衰老。

 

2.醃製食物

醃製食物含有大量的硝酸鹽,吃下肚後在腸道細菌的代謝下,硝酸鹽就會轉化為對人體有害的亞硝酸鹽,進而導致身體早衰。

 

3.甜食

常吃甜食的害處很多,除了肥胖和增加糖尿病風險外,同時也會破壞皮膚中的膠原蛋白,導致痤瘡、皺紋和皮膚鬆弛等問題,視覺年齡自然上升。

 

更糟的是,甜食也同樣會增多身體內的自由基,加速衰老過程。

 

4.煙燻和燒烤食物

煙燻和燒烤過程中所產生的多環芳香烴會污染食物,使食物內的苯駢芘(一種致癌物質)增加。長期食用不只導致肥胖、加重胃腸道負擔,也會使人更容易衰老,因此須盡量少吃或不吃。

 

5.加工食品

加工食品中通常都含有色素、防腐劑和人工甜味劑等化學物質,吃多了易加重肝臟解毒負擔,毒素積累過多則會使皮膚失去彈性,皺紋自然就增多了。

 

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參考資料:健康圈

封面圖片出處:kotikotishutterstock

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