保健食品不得亂吃!看懂Q10兩大功效,這樣吃降三高、護心臟效果激增40倍|每日健康 Health

| 日期:2017-08-08 | 責任編輯: 廖思涵 | 分類: 養生食譜

(一般保健每日約30毫克,有心血管問題者,則可提高至60∼100毫克)

NanThidarat / Via  shutterstock

有益心血管保健食品

服用保健食品前應清楚認知,控制膽固醇的治本之道,在於營養均衡、適度運動,不可只靠服用保健食品。

營養補充品並非飲食生活的主角,亦不可代替藥物的作用。若決定服用,應諮詢醫師、營養師,控制好劑量,避免與已服用的藥物產生交互作用,引起副作用。

輔酶Q10—協助細胞產生能量,強化心臟功能

輔酶Q10可刺激細胞中的粒線體產生能量,人體雖能自行合成,但會隨年齡增加而減少,而使全身循環代謝減弱、器官(尤其是心臟)能量不足,三高慢性病便一一浮現。

輔酶能能減少自由基與低密度脂蛋白結合,防止脂質沉積,同時改善血壓、血糖等代謝問題,效果比維生素E強40倍


保健小叮嚀

一般保健每日約30毫克,有心血管問題者,則可提高至60∼100毫克。服用時應多補充維生素B群及C。因其屬脂溶性,與含油脂的食物同食,可促進吸收。

 

作者簡介

書田診所家醫科主任 
何一成醫師


現職:
書田診所家醫科主任

學歷:
國立陽明大學傳統醫藥研究所碩士
國立陽明大學醫學系
中華民國醫師高等考試及格

經歷:
台北榮總醫師
衛福部台北醫院家醫科總主任
衛福部桃園醫院家醫科醫師
世界抗衰老醫學會會員

代表著作:
《吃對食物降血脂》
《降血脂吃出健康守則》
《8週降低膽固醇食療事典》
《降膽固醇這樣吃效果佳》
《高血壓就要這樣吃》
《降血壓全食物密碼》
《吃對食物降血壓》
《降低高血壓保健食譜》
《8週降低高血壓食療事典》
《降血糖全食物密碼》
《吃對食物降血糖》
《糖尿病就要這樣吃》
《8週改善糖尿病食療事典》
《糖尿病疑惑10大名醫解答》
《不生病就要這樣吃》等

本文出自《降血脂全食物密碼》,內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登,禁止任何形式之轉載與抄錄。

封面圖片來源: NanThidarat/ shutterstock

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