【實用】耳塞耳鳴千萬別用棉花棒!5招暢通耳道「又聽見了」

| 日期:2019-03-26 | 責任編輯: 郭家和 | 分類: 專題報導

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每日健康/綜合報導 郭家和

 

每次洗澡必用棉花棒掏耳朵?官方警告:千萬母湯

當你的耳朵裡充滿耳垢你會怎麼做?有些人習慣在洗澡後、游泳完時使用棉花棒「挖耳朵」清潔耳道,但個動作真的衛生乾淨嗎?

英國媒體《獨立報》近日報導指出,根據社群資訊庫YouGov的問卷調查發現,62%的人使用棉花棒的主要用途就是清潔耳道,但英國官方國民保健署NHS則警告:一般人最好不要使用包括棉花棒、手指或任何物品手動清除耳垢。

這樣調查的受試者超過1730人,其中有五分之一網友表示,他們使用棉花棒的唯一用途就是挖耳朵。其中男性比例31%高於女性的14%。只有12%的人知道不應該使用棉花棒清除耳垢。

 

天天用棉花棒清耳朵?醫師:當心刺穿耳膜

每日健康曾專訪耳鼻喉專科賴盈達醫師,賴醫師提醒使用棉花棒掏挖耳朵確實有風險存在,包括可能用力過猛造成耳膜發炎,輕微者可用藥物治療。但有些人的耳道內原本就有耳屎卡住,這時若再錯誤使用棉花棒,可能將耳屎更往內推,倘若不經意受到外力碰撞,挖耳朵的工具就可能直接刺穿耳膜導致破洞。

賴醫師提醒,一般民眾要清耳垢時可詢求耳鼻喉醫師的協助,就算自行使用棉花棒或耳爬子,也只建議在耳道口輕輕旋轉即可。賴醫師指出,外耳道其實有自動分泌和清潔功能,耳垢會隨著自動排出,平日並不需要過度清潔。

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使用棉花棒等堅硬外物清潔耳道可能有受傷風險,但若真的感覺耳朵不舒服或耳塞、耳鳴時,居家可以進行簡單的處理。

1. 頭部運動

轉動頭部跟吞嚥都會運動到口腔肌肉,並且讓咽鼓管放鬆,有助於平衡連通耳鼻喉道之間的壓力。如果忽然性的耳鳴或耳塞,先保持閉氣,向左下方看,讓下巴盡量貼近肩膀,這時候就會感覺道右耳有「啵」的聲音,耳塞、耳鳴的狀況就能改善。

2.打哈欠

這也是非常簡單的打開咽鼓管的方法,每隔一兩分鐘張大嘴呼吸空氣,塞住耳道的壓力很容易就會受到牽引而消失。

3.吞嚥

這個方法被認為最有效,首先含一點水在嘴巴裡,用指尖擋住鼻孔然後把水吞下去,這時候就會聽到耳朵傳出壓力收縮的聲音

4.熱敷

用一調毛巾浸在熱水裡,輕敷在耳朵周圍,就能緩解耳道疼痛和氣壓造成的阻塞。

5.吃口香糖

特別適用於坐飛機時發生的耳鳴症狀,氣壓快速變化引起的耳塞、耳鳴,可以利用咀嚼來打開咽鼓管,清除耳道內不平衡的壓力。

 

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每日健康 / Via  healthylives.tw/

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