消除腿部贅肉! 小腿肌蘿蔔腿全部退散! 養成名模雙腿就是這麼簡單

| 日期:2017-05-12 | 責任編輯: 簡立婷 | 分類: 明星瘦身

想要讓腿部變細,卻又不知道該做甚麼樣的運動,深怕坐錯運動反而變成蘿蔔腿嗎?如果你有著這樣的困擾,那麼這一款運動你一定要學起來,因為它不但超簡單,還能有效消除蘿蔔腿,打造纖細的完美腿型。

1.       雙腳蹲馬步,兩手與膝蓋呈現45度角。

Youtube / Via  https://www.youtube.com/watch?v=Cn-2JPB5DV0

2.     手掌漸漸朝腳尖方向往下移動,臀部往後頂,之後手再漸漸上移回膝蓋處。

Youtube / Via  https://www.youtube.com/watch?v=Cn-2JPB5DV0

3.      側面姿勢如圖。

Youtube / Via  https://www.youtube.com/watch?v=Cn-2JPB5DV0

這組動作每天趁有空的時候就做,長期下來能夠有效防治小腿肌的產生,幫助美化腿部線條。

參考來源:Youtube

點此一鍵加入 每日健康 官方LINE粉絲團喔

加入好友

FACEBOOK粉絲留言版
          推薦的不容錯過!