保健食品吃對才有效,一錠抵10種蔬菜!研究證實:30天降血脂超有感|每日健康 Health

| 日期:2017-08-03 | 責任編輯: 廖思涵 | 分類: 養生食譜

(過量食用會有副作用,因其含有豐富的胺基酸和核酸,會在體內代謝成尿酸,尿酸過高及腎功能不全者應小心服用)

mama_mia / Via  shutterstock

有益心血管保健食品

服用保健食品前應清楚認知,控制膽固醇的治本之道,在於營養均衡、適度運動,不可只靠服用保健食品。

營養補充品並非飲食生活的主角,亦不可代替藥物的作用。

若決定服用,應諮詢醫師、營養師,控制好劑量,避免與已服用的藥物產生交互作用,引起副作用。

螺旋藻—防止壞膽固醇形成,淨化血液

螺旋藻中的不飽和脂肪酸是屬於γ-次亞麻油酸、亞麻油酸,可減少身體合成膽固醇,並使其代謝轉換為膽酸排出體外,以減少血液黏滯,避免血脂沉積;β-胡蘿蔔素能防止過多的壞膽固醇形成和氧化;維生素E能提高好膽固醇、降低壞膽固醇

實驗顯示,每天服用3次螺旋藻,每次0.5克,連續1個月,即有降血脂效果,持續2~3個月,效果更明顯。

螺旋藻含有普通蔬菜10倍以上的葉綠素,能促進消化、排除毒素。


保健小叮嚀

過量食用會有副作用,因其含有豐富的胺基酸和核酸,會在體內代謝成尿酸,尿酸過高及腎功能不全者應小心服用

 

作者簡介

書田診所家醫科主任 
何一成醫師


現職:
書田診所家醫科主任

學歷:
國立陽明大學傳統醫藥研究所碩士
國立陽明大學醫學系
中華民國醫師高等考試及格

經歷:
台北榮總醫師
衛福部台北醫院家醫科總主任
衛福部桃園醫院家醫科醫師
世界抗衰老醫學會會員

代表著作:
《吃對食物降血脂》
《降血脂吃出健康守則》
《8週降低膽固醇食療事典》
《降膽固醇這樣吃效果佳》
《高血壓就要這樣吃》
《降血壓全食物密碼》
《吃對食物降血壓》
《降低高血壓保健食譜》
《8週降低高血壓食療事典》
《降血糖全食物密碼》
《吃對食物降血糖》
《糖尿病就要這樣吃》
《8週改善糖尿病食療事典》
《糖尿病疑惑10大名醫解答》
《不生病就要這樣吃》等

本文出自《降血脂全食物密碼》,內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登,禁止任何形式之轉載與抄錄。

封面圖片來源:   mama_mia / shutterstock

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