比仰臥起坐更有效!女中醫點出「四穴道」改善胃凸、下腹肥胖

| 日期:2018-10-24 | 責任編輯: 廖思涵 | 分類: 穴位按摩

每日健康/彭燕婷(彭燕婷中醫診所院長)

 

小腹突出、胃凸

胃、腸道、子宮、卵巢等重要器官都位於腹部,為了保護這些重要內臟,就容易堆積厚厚的脂肪層。

中醫古典就有記載,腹部是氣血生化之所,素有「五臟六腑之宮城、陰陽氣血之發源」的稱號,所以當氣血經絡失常時,脂肪就會全部集中堵塞在腹部了!

中醫認為,脾的運化(運輸及轉化)功能良好,就能有效將堆積在腹部的水氣及脂肪毒素代謝出體外,若有脹氣、胃凸的狀況,也能藉此改善。

適用情況

下腹肥胖、胃凸

排毒經絡

脾經

精選精油

豆蔻:

具有溫暖虛寒體質、促進消化而改善脹氣的特性,以此精油按摩腹部能有效分解腹部多餘脂肪,消除小腹贅肉

穴道

天樞、大橫、水分、關元

重點位置

肚臍、上下腹部

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①天樞

肚臍外2寸處(約為食指、中指、無名指併攏的寬度),左右各1個。

按壓此穴可改善便祕、清除腸道宿便,也可舒緩敏感性腹瀉,可說是能夠雙向調節腸胃功能,也可加速腹部脂肪代謝。

②大橫

由肚臍中量起,在4寸(約為五指併攏的寬度)外的地方,左右各1個。

按壓此穴可改善腸胃功能,若配合呼吸,在吸氣時按摩此穴,還 可讓產後鬆軟的小腹恢復緊實。

③水分

在肚臍正上方約 1 個拇指節寬處。

按壓此穴有利水消腫的功用,可排除體內多餘水分,促進新陳代謝。

④關元

在肚臍正下方3寸處(約為食指至小指四指併攏的寬度)。

按壓此穴能啟動、加速身體功能,縮短食物在腸胃道停留的時間,有效抑制脂肪的生成,並促進人體對脂肪的消耗和利用。

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原文出自:博客來

本文摘自出色文化《1分鐘中醫微整形(單書):不動刀不打針也可以讓妳擁有緊實肌、S曲線、好氣色的按摩術

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封面圖片來源:1分鐘中醫微整形(單書):不動刀不打針也可以讓妳擁有緊實肌、S曲線、好氣色的按摩術

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