睡前多喝水能防腦中風?挑對時間喝才是救命關鍵|每日健康 Health

| 日期:2018-01-23 | 責任編輯: 廖思涵 | 分類: 自然療法

(一位循環器官的專科醫生表示,如果只是多喝水就算了,半夜裡起床上廁所後,交感神經會優先發揮作用,反倒使得血壓上升,讓身體變成容易腦中風的狀況。)

stokkete / Via  123rf

每日健康/綜合編譯 廖思涵


適時補充水分有益健康,這是大家都知道的事情。

但最近有網路傳聞:

睡前喝很多水能預防中風、心肌梗塞,根據〈蘋果日報〉採訪,

全民健康基金會諮詢醫師表示:

這個說法是錯的!

睡前並不能喝太多水,況且單靠喝水也不能預防中風或心肌梗塞。



睡前喝太多水 會影響睡眠品質

全民健康基金會表示:

睡前適量喝水是可以的,但若睡前喝太多水,可能會導致夜間頻尿,嚴重影響睡眠品質。

此外,民眾若有心肌梗塞,或者中風的疑慮,平常應注意血壓、血糖、血脂,最佳預防方法就是多吃蔬果、多運動和服用醫師囑咐的要物,並非寄望靠喝水來改善。


循環器官的專科醫生,說:「我不建議睡前喝水」

根據〈TVBS新聞台〉報導:

一位循環器官的專科醫生表示,如果只是多喝水就算了,半夜裡起床上廁所後,交感神經會優先發揮作用,反倒使得血壓上升,讓身體變成容易腦中風的狀況。

醫師表示:

真正能夠有效預防腦中風的喝水方式,是在起床後立刻喝一杯水。

這杯水能夠補充睡眠時流失的水分,幫助大腦和內臟漸漸甦醒過來。

另外,泡澡前也能先喝一杯水。在脫光衣服全身發冷的狀態下,泡在熱呼呼的浴缸裡,會讓血壓急速上升,如果就這麼繼續讓身體加溫,血管就會漸漸擴張,血壓慢慢下降。

為了預防泡澡時發生脫水、血壓降低的情況,請大家泡澡前務必記得補充水分。

 

新聞參考來源:

蘋果日報

TVBS新聞台

封面圖片來源:

stokkete / 123rf

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