（原文標題：學會自己就能看病？這麼神奇！中醫教你如何從它看出疾病！）
在中醫看來，舌頭是人體健康的一扇窗戶，無論外形還是顏色，都透露著身體的疾病徵兆，舌診也成為中醫幾千年來的經典手法。那麼，舌頭的各種症狀分別都代表了哪些意思呢？
01 舌頭的重要性
中醫有個說法叫“舌是外露的臟腑”，“舌是臟腑的鏡子”。中醫為什麼這麼重視看舌頭呢？
舌和心、肺、肝、脾、腎等五臟六腑有著緊密的聯繫，看舌頭就等於看見了人的內臟，這就是“司外揣內”。
正常的舌在中醫教材裡叫：“ 淡紅舌、薄白苔 ”。“淡紅舌”也可以叫做“淺紅色的舌” 。這裡說的舌是指舌體（也叫舌質），舌體是指舌的整塊肌肉。苔是指舌體上均勻分佈的白色顆粒狀薄垢。
中醫看舌主要是看這兩部分，即“淺紅色舌體，薄白舌苔” ，這種舌象提示人體氣血充足，正氣存內，邪氣一般難以侵犯人體。
02 望舌辨病
鏡面舌
鏡面舌是舌面無苔，像鏡子一樣光滑。輕者提示營養不良，或體內缺乏鐵或維生素B2；重者則表示體內津液虧乏，病情較嚴重。如果病久者的鏡面舌兼絳色，還要防止出現敗血症。如果是老年人的舌頭像鏡子那樣光滑，舌底兩根靜脈增粗延長，表示有肺心病。
穿心舌
穿心舌是舌苔中間有一小塊空白處，舌苔已剝脫。穿心舌屬於傷陰的一種表現，常表示體內營養缺乏。小兒出現剝苔，則表示營養不足，主要是偏食造成體內某些營養素的缺乏，引起部分舌苔剝脫。這種兒童身體抵抗力很差，很容易得感冒或發燒。
點刺舌
點刺舌在舌上有很多紅刺群凸出舌面，好像草霉的果實一樣。點刺出現於舌尖或舌邊表示熱盛，可見於各種發熱感染性疾病或大面積燒傷病人；點刺出現於舌中，多為熱毒更盛，容易發生休克、神志昏迷。
失眠、便秘或夜間工作緊張的人，以及維生素缺乏、營養不良和大腦皮質功能失調等，也可出現舌面上的紅色點刺，中醫稱為陰虛火旺。舌麵點刺還有痛感，經休息，調整營養結構和大便通暢後，點刺會較快消失。
裂紋舌
裂紋舌是舌體上有多種縱行或橫行的裂溝或皺紋，舌質暗紅而有裂紋者多屬體內熱盛，可伴有口臭口苦，咽喉痛；舌質顏色淡而有裂紋者多屬氣陰不足，可伴有口乾咽燥，心悸氣短。裂紋舌可見於少數正常人，這些裂紋往往常年存在，不隨身體健康狀況而變化。
腫脹舌
舌體增大，舌邊有齒痕，稱為舌胖大；胖大較甚則為腫脹，舌頭塞滿口腔，轉動不靈，甚者可影響呼吸及語言。中醫認為舌胖提示氣虛或有水濕；舌胖而苔膩的多屬痰濕或濕熱。舌色鮮紅腫脹，常是心胃有熱；舌紫而腫，多因酒毒上沖。
花剝舌
花剝舌是舌苔部分剝脫，露出苔下的紅色舌質。花剝舌的小兒大多有過敏體質，容易患奶癬、哮喘等過敏性疾患，常有偏食習慣，以不愛吃蔬菜為主，常有營養不良、貧血、維生素缺乏、腸寄生蟲等。
成年人出現花剝舌都屬於陰虛、血虧。其中，舌前半剝脫為心陰不足，陰虛較輕；舌根部剝脫，為肝腎陰虛，陰虛較重；舌中有一條舌苔光剝，俗稱雞心舌，則表示傷陰很嚴重。
03 舌診時的注意事項
①：姿勢要正確，患者站直或端坐，自然的伸舌，不要過分用力挺直，也不要蜷縮，要充分暴露舌體。
②：採光要充足，不要在陰暗的地方看，也不要讓陽光直射，要在白天自然光線下看，晚上的燈光下看會失真。
③：看舌要在飯後十分鐘以上，並用清水漱口。
④：某些食物、藥物可以使舌苔顏色失真，稱為染苔。
⑤：舌診要和自覺症狀以及其它診斷相結合才最真實可靠。
04 舌頭操
“舌頭操”是一套很好的自我保健操，每日早、中、晚各做一次，不但可以減少口腔疾病的發生，還能鍛煉面部肌肉，使人容光煥發。
具體做法
◆ 每天早晨，對著鏡子，舌頭伸出與縮進，重複10次，再在嘴巴外面向左右各擺動5次。
◆ 坐在椅子上，雙手十指張開地放在膝蓋上，上半身微微向前傾。先由鼻孔吸氣，再大大地張開嘴巴，舌頭伸出並且呼氣，同時睜大雙眼，平視前方，做3-5次。
◆ 嘴巴張開，舌頭伸出並縮進，同時在左下邊至咽喉處，用右手食指、中指與無名指的指尖上下搓擦30次。右邊也重複同樣的動作。
◆ 對著鏡子，張開嘴巴，舌頭緩慢地伸出，停留2至3秒鐘，做5次。然後頭部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地張開，伸出舌頭，停留2到3秒鐘，也做5次。
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