減肥老失敗?最新研究:每天早上做「這件事」,立刻啟動減肥基因、找回窈窕身材|每日健康 Health

| 日期:2017-12-05 | 責任編輯: 林宏軒 | 分類: 病症食療

封面圖片來源:kwanchai.cShutterstock 

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                 根據外媒《Dailymail》報導,以色列研究發現,早餐作為「一天中最重要的一餐」改變了體重相關基因的表現。

 

                 這項研究還補充說,早餐能改善人們的血糖和胰島素的量,這有助於預防糖尿病。

 

                 「當早餐被忽略時,與體重減輕有關的基因便不太會表現。這會導致血糖升高,無論人們午餐和晚餐吃什麼,都會導致體重增加。」

 

                 來自特拉維夫大學(Tel Aviv University)的研究者丹尼爾拉.賈伯維茲(Daniela Jakubowicz)說:「正確的進食時間 - 例如早上9點半之前吃早餐 - 可能會導致整個身體代謝的改變,促進體重減輕,延緩與之相關的糖尿病和其他年齡相關的疾病。」

 

                 研究人員分析了36名志願者,其中一半是肥胖的。所有的研究參與者都有糖尿病。受試驗者,第一天只吃了早餐和午餐,隔天他們只吃了午餐。在這兩天,分別按時抽血測量他們的葡萄糖和胰島素含量。

 

                 「適當的進餐時間可以促進減重,結果顯示,吃早餐會增進與體重減輕有關的基因的表現。並改善血糖和胰島素體內含量。」

 

                 丹尼爾拉.賈伯維茲(Daniela Jakubowicz)女士說:「我們的研究顯示,早餐消費觸發適當的生理時鐘基因,促使血糖控制的改善。生理時鐘基因不僅調節血糖代謝的晝夜變化,而且還可調節我們的體重、血壓、內皮功能和降低動脈粥樣硬化。」

 

                 「正確的用餐時間 - 比如早上9點半以前吃早餐 - 可能會促使整個身體的新陳代謝改善,促進體重減輕,延緩糖尿病和其他年齡相關疾病有關的併發症。。」

 

                 所以無論早上上班再忙,都一定要記得吃份早餐啊。

 

參考資料:Dailymail

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