營養師:想瘦又健康,千萬不能吃低卡食物!8大食物讓你變胖變醜,第1種很多人天天吃|每日健康 Health

| 日期:2017-10-13 | 責任編輯: 邱霈俞 | 分類: 減重食譜

本文來源:Bella.tw儂儂

TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/網路

任何食物都可吃,只要不影響健康,淺嚐亦可。但美國不少營養師將9款食物列為「never eat again food」,因這些不但完全沒有營養效益,更帶來大量的健康風險。想瘦、想健康,都要留意!

神速瘦腿10招!讓下半身小一號的好習慣

 

 

 

9種美女拒吃的食物!

 

  1. 白麵包/精製麵粉

在製作白麵包及精製麵粉的過程中,所有維他命、礦物質、纖維及其他重要的營養都被帶走了;而精製麵粉更被氯氣及溴化物漂白過,兩種都是對身體有害的物質。

韓星另類減肥法!秀智、雪莉擺脫像腿魔咒 

 

  1. 冷藏食物

如pizza、義大利麵之類,這類食物一般都含有大量的防腐劑、加工鹽份及其他人造成份,而且已先被煮熟。當買回家後,再經微波爐翻熱,營養已所剩無幾,卻蘊含大量加工物。

再見小腹婆 6種快速瘦小腹妙方

 

 

  1. 任何低卡食物

由於低卡食物要保持食物的味道卻減少卡路裡,當中部份會加入人造糖份(代糖),會引起神經、腸胃及內分泌問題,而有些更蘊含化學味精,損害健康。

 

  1. 白飯

與白麵包一樣,白米的生產過程中已除去大部份營養,而白米要變白亦要除去其穀皮,人體吸收後只餘下糖份,這會令體內血醣上升。

 

  1. 微波爐爆米花

將玉米變成爆米花,加入了大量的鹽及其他化學物來增加味道,爆米花本身已非常不健康。而經微波爐後更蘊含化學成份,會直接損害肺部。

 

 

  1. 精製肉類

香腸、煙燻肉及其他精製肉類,常混入亞硝酸鈉及其他防腐成份,這會直接影響心臟健康,更有可能導致癌症。

 

  1. 精製穀類餅乾

這類食物一般會被包裝為健康食物,更稱可代替正餐,但其實它蘊含大量大豆蛋白、精製糖份、氫化脂肪等,如本身有慢性疾病的話更不宜食用。

 

  1. 人造牛油

天然的牛油,本身並非完全不健康,特別是如牛隻是草飼的。但人造牛油蘊含氫化植物油,可免則免。

 

 

【本文由Bella.tw儂儂提供,未經授權,請勿轉載!】

 

 

封面圖片出處:Nut Niracha / shutterstock

Via  https://life.tw/?app=view&no=619439

FACEBOOK粉絲留言版
          推薦的不容錯過!