夏天結束時特別需要注意~消除《腸道水腫》好腰瘦

| 日期:2016-09-30 | 責任編輯: 邱霈俞 | 分類: 運動瘦身 | 瀏覽數: 0
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吃太多冰的食物,導致夏天結束時多了一圈游泳圈⋯⋯
就算減肥也無法消除這圈游泳圈(泣)。
這次就要介紹造成這樣的元凶《腸道水腫》,和解決的方法。

《腸道水腫》是什麼?


《腸道水腫》跟一般的臉部或手・腳水腫其實大同小異,就是所謂地腸道發炎腫脹。weheartit.com

腸道的血液流動一旦變差,腹部就容易累積多餘的水分,導致腸道水腫⋯⋯

・雖然有在減肥,但體重都降不下來
・就算胃裡很空,但只要稍微吃一點就會覺得很飽
・長期便秘

只要符合上面的任何一項,就有可能是《腸道水腫》♪

夏天結束時特別容易水腫需要注意!


因為血流不佳而導致的《腸道水腫》,夏天容易不小心就吃太多冰的食物,一定要特別注意。weheartit.com


另外,一直待在冷氣房內,也會無法將攝取的水份變成汗排出體外,腸道中的水份因為無法排出就一直囤積在體內。

一直坐著工作,或一直站著工作的人特別容易《腸道水腫》,一定要特別注意唷!

要避免《腸道水腫》就養成這個習慣吧!


就算天氣真的很熱,也不能吃太多冰或喝很多冰的飲料。

 

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如果一下讓腸道吸收太多太冰的食物會造成腹部的負擔,這股壓力會減低腸道的功能。

很多人一不小心就要靠吃藥來解決便秘問題。

但是便祕藥的原理其實是靠刺激腸道來達到通便效果,所以勢必會讓腸道發炎,有時可能反而更容易造成《腸道水腫》。

消除《腸道水腫》擁有美麗腰身♪

 


消除《腸道水腫》的方法非常簡單,就是調整好腸內的環境。

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不吃會讓腹部冰冷的食物,注意多攝取纖維質多的食物。

說到調整腸內環境很有效的食物,大家應該都知道就是「優格」!
真的相當有效,最推薦的就是含比菲德氏菌的優格☆
而且如果要提高對腸道的幫助,可以用微波爐加熱幾秒,熱熱喝也很OK唷!

運動對促進腸道的蠕動也相當有幫助,多試試扭腰運動或伸展筋骨也很有用☆
 
把《腸道水腫》想成跟手部或足部的水腫相同也OK。
但是,因為腸道特別容易累積水份,所以其實會比其他部位更容易水腫。
如果瞭解這個原理的話,就不會再為《腸道水腫》所造成的游泳圈而煩惱了。
 
 
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▲雖然有在減肥,但體重都降不下來嗎?小心是「腸道水腫」惹的禍!
(Source:kizzu.han-be)
 
 
 
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