到了秋天就想吃♡你知道蕃薯可以減肥嗎?

| 日期:2016-10-03 | 責任編輯: 邱霈俞 | 分類: 運動瘦身 | 瀏覽數: 0

4meee!( For me)
 
食慾之秋~是不是找到這樣的藉口就吃的比平常還多呀?
告訴這樣的朋友一個好消息~♡
秋天的味道《蕃薯》既好吃又可以減肥喔♪

蕃薯減肥法是什~麼??

蕃薯減肥法是什麼

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蕃薯減肥法,就是在晚餐捨去的碳水化合物從飯和麵包,換成蕃薯的減肥方式♪

說到蕃薯~是身為女性不管誰都會喜愛的食材吧♡?
「吃這樣好吃的東西真的可以減肥嗎?」這樣想的朋友請你安心☆
蕃薯是對於減肥很實用的食品♪
 

蕃薯減肥法的好處是?

蕃薯減肥法的好處是

free-photos.gatag.net

在這裡就讓我來說明,關於蕃薯減肥法的好處~

蕃薯比起白米⋯⋯等熱量較低,有飽足感,營養價值高,這都是蕃薯的好處喔♡

因為熱量低又有飽足感,減少正餐以外的進食,體重也會跟著減少哦!
還有它的食物纖維也很豐富,還含有「綠原酸」可以防止糖分吸收☆
 

蕃薯減肥法需注意△

蕃薯減肥法需注意△

weheartit.com
 
給喜歡蕃薯現在就想馬上嘗試的朋友~

就算是因為好吃,吃過頭了也就失去意義了。
以份量來說,蒸蕃薯在150g左右剛好☆

因為含有很多食物纖維攝取過多也會造成消化困難,導致便秘,請準確抓好適當的量來吃吧!
還有晚飯之外,請注意飲食均衡♪
 

頗受好評受歡迎的蕃薯減肥法☆

頗受好評受歡迎的蕃薯減肥法☆
hibalog.hatenablog.com
 
我認為減肥最重要的就是—持之以恆☆

蕃薯減肥法因為只有用蒸的,不需要多餘的調理,是幫助你持續下去的關鍵☆
對於不怎麼擅長料理的朋友也可以放心使用這方式減肥♡
 

這樣簡單就能處理的料理,搞不好就是它容易成功的原因。
連皮都可以一起吃下去的蕃薯減肥法,請一定要試試看♪
 
是否有成為你的參考?
蕃薯減肥不只在秋天,一整年都可以用,所以用秋天的味道這個理由,這個秋天就開始吧☆
長期吃下來對身體也不會造成任何負擔的減肥方法♡

 

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