消滅副乳靠三招!一分鐘學會「美胸集中法」:免花錢也能讓罩杯升級,防止胸部下垂外擴必學!

| 日期:2016-11-04 | 責任編輯: 趙亭瑋 | 分類: 身體護理

想必許多女性對於自己胸型不甚滿意,外擴、下垂、鬆弛或是罩杯太小都是常見的胸部困擾,但其實透過簡單的美胸運動就可以改善胸部問題,還能讓胸部更加堅挺圓潤!根據《ibreastcare》以下為美胸集中運動,趕緊來試一試吧!

 

美胸運動一:

雙手交握置於胸前,肘手到手腕呈水平;將左右手互推,維持10秒鐘,可以感受到胸肌用力,胸部往內縮緊的感覺。

 

▲根據國外ibreastcare》頻道表示,雙手互推有助於鍛鍊胸部肌肉。

youtube / Via  https://www.youtube.com/watch?v=dcnnQmVN0GI

美胸運動二:

先將雙手張開,手肘成90度,之後將左右手肘閉合貼其在胸前,再打開;重複動作5次以上,切記開合時動作不要太快。

▲根據國外ibreastcare》頻道表示 ,可透過簡易胸部運動讓胸部保持堅挺圓潤。

youtube / Via  https://www.youtube.com/watch?v=dcnnQmVN0GI

美胸運動三:

起始動作與動作二相同,雙手張開手肘成90度,將雙手往上舉直,雙掌合併再回到起始動作,至少重複3次以上。

▲根據國外ibreastcare》頻道 ,多做美胸運動有助於鍛鍊胸肌預防胸部下垂。

youtube / Via  https://www.youtube.com/watch?v=dcnnQmVN0GI

▲根據國外ibreastcare》頻道,不須任何道具,任何時間進行美胸運動

youtube / Via  https://www.youtube.com/watch?v=dcnnQmVN0GI

原文出自ibreastcare

封面照片出自thelineclinic

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