肌膚問題說不定出在瘀血～從體內排毒的方法♪

黑眼圈消失不了，肌膚總是暗沉，皺紋很明顯⋯⋯這些像老化般的肌膚問題，其實大部份都是肌膚的血液滯留所造成的「瘀血」。

血液循環不好，肌膚老化的廢物無法流動，養份也無法順利傳送，就會造成惡性循環。

這正是黑眼圈或暗沉、皺紋產生的主因。
晚上天氣比較冷時，身體的血液循環必定會變差⋯⋯
為了避免血液循環變差，接下來有幾個好的對策要介紹給讀者朋友哦♡

 

瘀血等身體的血液不循環，不僅造成肌膚問題，也會引起許多有害健康的病源。

首先，把身體從物理性的角度溫暖起來吧◎
像是做做臉部的按摩等方法，雖然可以直接促進血液的流動，但還是要暖和全身的方式會比較有效果。

除了不要讓容易發冷的腹部或腳、脖子受寒之外，也不要忘記多飲用溫暖的熱飲，讓身體從內開始暖和起來吧！

 

各位知道嗎？被稱為抗酸化維他命，是為防止酸化而強化維他命的一種。

維他命・維他命・維他命等英文字母在開頭，普遍被稱呼為維他命ACE。

維他命ACE有可以讓滯留在體內的血液，順暢流動的功用，可有效改善血液循環。

＜參考＞
維他命A　紅蘿蔔・小松菜・牡蠣⋯⋯等
維他命C　蕃薯・馬鈴薯・花耶菜⋯⋯等
維他命E　酪梨・國王菜・芝麻⋯⋯等

 

讓血液循環變更好，需要做的事是讓身體活動變暖和起來。

照顧小孩的媽媽們很少有活動的機會也說不定⋯⋯
但是像平日的散散步，或是爬爬樓梯之類的，若是養成習慣的話，也是個對身體不錯的運動哦！

除了解決肌膚的問題，也可以減肥或是抒發壓力，建議各位一點一滴持續做到是最好的◎
走路的時間如果持續個15分鐘以上，也可以順利達成瘦身的效果喔！

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