體重38kg的我~達成方法♪不嚴厲卻能保持好身材的方法☆

| 日期:2017-01-06 | 責任編輯: 邱霈俞 | 分類: 消脂妙招 | 瀏覽數: 0

4meee!( For me)
 
我很常被朋友問到關於「減肥秘訣」,但事實上我並沒有真的很努力⋯⋯
所以我介紹能保持身材和體重最低限度的幾件事♡

不嚴厲卻能保持身材的方法▶① 避免吃過多零食或甜食

data1.whicdn.com

當我覺得有點餓的時候,或者吃完晚餐後,我就不會吃甜點。
特別是我不吃零食或者甜食☆

但我的每一餐,早餐、中餐或晚餐,都吃我想吃的量,所以反而不太會有餓肚子的時後♡
如果我真的很想吃零食的時候,我就喝碳酸飲料或者吃油膩的餐點,或者很燙的東西(笑)

當我吃甜點的時候,我經常選擇優格或者果凍之類的食物。
 

不嚴厲卻能保持身材的方法▶② 多喝水。

s-media-cache-ak0.pinimg.com

不只是為了減肥或美麗,我覺得這是很重要的事~
維持水分補給覺得很重要☆
想要長時間維持美麗,意味著也要長時間維持健康,所以我們最好要試著多喝水♡

通常我不會特別在乎自己喝什麼,但因為關係到美麗,所以我常喝綠茶,我是日本人啊~(笑)
當我覺得有些疲憊,或者當我想要喝甜的的時候,我就喝100% 的新鮮果汁,或試著喝天然的東西。
 

不嚴厲卻能保持身材的方法▶③ 用任何方式運動。

data2.whicdn.com

真的是「 用任何方式」 動◎

比方說走一站不會很遠的距離,剛吃飽不要躺下⋯⋯等。
試著一點一點的比別人動的多一些,適度的運動對身體很好的♡

還有一個秘訣就是晚上好好睡覺☆
當妳白天有適度的動,晚上就能睡得好,是一石二鳥的事♡
 

不嚴厲卻能保持身材的方法▶④ 大部份時後穿低跟的鞋子,但有時穿細高跟鞋。

s-media-cache-ak0.pinimg.com

以前我當時裝秀模特兒的時後,有專業的走台步老師指導我走路,方法總是記在心中,這樣就不會對腿造成負擔☆

很多人會想說穿高跟鞋讓腿看起來很長很重要,或者能保持好身材,但這事實上是NG的◎
事實上當我們穿高跟鞋時,對腳的負擔很大,所以平時我會穿較低跟的鞋,而且要選擇底部夠強能夠支撐我們腳部的力量♡

不過有時候試著練習,好看的走路方法,我就會穿細高跟鞋。
所以重點就是交換著穿,有時穿有時不穿這樣~
 
不管是身高或者肩膀都算小,但每天試著做小小的事就能維持身材♡
我說的以上每件事都很簡單,所以就讓我們從現在開始吧~動起來・多喝水⋯⋯吧◎
 
 
 
【延伸閱讀】

FACEBOOK粉絲留言版
          推薦的不容錯過!