用香料燃燒脂肪吧☆何謂咖哩減肥法?

| 日期:2017-04-11 | 責任編輯: 邱霈俞 | 分類: 減重食譜 | 瀏覽數: 0

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咖哩中有很多油脂成份,總會讓人有種吃了會變胖的感覺……。
但是只需要注意吃的時間和方法,就可以有減肥效果喲♡
這次要說明咖哩有減肥效果的理由,以及介紹咖哩減肥法的要點♪

咖哩有減肥效果的理由① 香料幫助脂肪燃燒☆

咖哩有減肥效果的理由,關鍵就是【香料】。
咖哩中使用大量的薑黃、孜然、生薑和唐辛子⋯⋯等香料,這些香料通常也會使用在中藥裡。

擁有使身體溫暖、促進排汗、脂肪燃燒⋯⋯等效果♡
香菜、丁香和肉豆蔻⋯⋯等,有著促進消化和整頓腸胃環境的效果,根據吃的東西,也可以使腸胃循環變好。

冬天因為寒冷所以新陳代謝會降低。
吃了咖哩的話,可以使身體溫暖又可以提升新陳代謝喲♪
 

咖哩有減肥效果的理由② 可以吃到許多的蔬菜!

所謂減肥,會讓人特別注重在抑制食慾上⋯⋯
即使肚子餓了,也不能無止盡的吃零食,所以吃飯時滿足食慾是件必要的事◎
但是如果吃了許多麵包或飯,讓肚子很飽,好像就沒有減肥的意義了……
這時侯想吃的,果然會想用蔬菜填飽肚子。

蔬菜屬於低卡路里但營養成份又十分豐富,在減肥中不可或缺的食材。
因此要滿足食慾的話,蔬菜會是個好選擇。

咖哩是個需要燉煮的料理,煮熟的蔬菜比生菜更容易吃下肚。
沙拉的話看起來好像很多但實際上的量比沒有那麼多,所以很容易肚子餓,但是咖哩中含有許多蔬菜,就會很有飽足感◎

可以大口大口吃,又不會攝取到多餘的碳水化合物,同時可以輕鬆控制不在正餐以外的時間吃別的食物。
 

●咖哩減肥法的做法●

咖哩減肥法的做法很簡單♪
只是早餐連續2〜3天吃咖哩,就這樣而已。

咖哩在晚上的話會不小心吃太多,即使是香料有燃燒脂肪的效果,但依舊是高卡路里的食物◎
在睡前吃的話,會沒有什麼減肥效果(point)。
因此在一天的活動開始前吃是最好的♪

另外使用食材去控制飯量,將蔬菜的份量加多,讓肚子充滿飽足感吧♪
早上很忙的人,使用咖哩調理包也OK。
 

◎咖哩減肥法的要點◎

如果想將咖哩減肥法的效果增強的話,請講究一下食材吧!

避免選擇脂肪部分較多的肉,使用去皮雞肉或是紅肉◎
如果想要增加飽足感的人,可以多放入一些香菇或是鷹嘴豆◎
有嚼勁的話就可以因此獲得飽足感,對健康也很好。

另外平常就十分在意卡路里飲食的人,如果還是很在意咖哩卡路里的話,也可以試試看湯咖哩~
雖然比起普通咖哩少了一點飽足感,但可以減少卡路里喔♡
 
 
介紹了咖哩減肥法的效果和方法♪
早上開始就吃咖哩,可以攝取到豐富的營養,成為一整天的活力來源♡
請一定要試試看~
 
 
 
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