骨盆太大造就「西洋梨」身材?! 2招輕鬆矯正 縮小骨盆超有感!

| 日期:2017-05-17 | 責任編輯: 簡立婷 | 分類: 雕塑曲線

不少人常常會有明明上半身很正常,卻從腰部以下的身形開始變寬,導致「頭輕腳重」的情形發生。會有這種狀況通常是因骨盤不正,進而影響到下半身的體型。

 

想要根治下半身肥胖,就必須從矯正骨盤開始,以下兩種動作都有助骨盤的矯正:

 

1.  一字馬劈腿

這個姿勢是最能幫助骨盤回到正位的姿勢,如果一開始沒辦法劈很開不需要勉強,每天持續做,筋就會越來越開,骨盤也能慢慢地矯正。

 

2.  按摩腳掌

由於下半身離心臟較遠,故下半身的血液循環常常受阻,造成下半身肥胖與手腳冰冷等問題。骨盤歪斜下半身的血流會更不順,這時應勤於按摩腳掌,幫助下半身的血流恢復順暢,可直接以手指或單腳踩在網球上滾動按摩。

參考來源:GIRLY

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