代謝、瘦身關鍵在「甲狀腺」:一周「甲狀腺排毒法」根除陳年毒素、燃脂效果200%|每日健康 Health

| 日期:2017-05-23 | 責任編輯: 張容瑄 | 分類: 消脂妙招

甲狀腺是一項對人體來說非常重要的腺體,它所分泌的荷爾蒙負責調整人體的新陳代謝、心跳率、消化、腦袋發展和肌肉協調性。

當甲狀腺分泌的荷爾蒙過多時,人體的體重會大量流失、並且感到焦慮、失眠和心跳加速。

但是當甲狀腺分泌的荷爾蒙過少時,新陳代謝就會變慢,體重也會因此增加並感到疲倦、易累、憂鬱、血壓和膽固醇濃度升高,而這也是有許多人減肥怎麼減都瘦不下來的原因。

 

但是要如何避免甲狀腺的問題呢,《daily health post》提供了以下三種方法:

 

1.     遠離含毒素的食物

 

  • 酒精飲料
  • 抗生素
  • 大麥
  • 起司
  • 玉米
  • 棉花籽
  • 花生
  • 高粱
  • 小麥

 

這些食物中的微生物會排放出一種稱做「黴菌毒素」的毒素,會影響到甲狀腺的健康,並破壞我們的免疫系統,讓我們的身體更脆弱。

 

2.     避開會造成甲狀腺失調的因素

 

  • 氟化物(如何避免呢?快學防氟六式)
  • 碘攝取不足
  • 農藥(快學安全洗菜法)
  • 輻射線
  • 高納食物
  • 抽菸
  • 慢性壓力
  • 未過濾、煮沸的自來水
  • 含有雌激素的食物或化妝品
  • 咖啡
  • 油炸物
  • 豆類

 

3.     攝取有益甲狀腺健康的食物

 

  • 巴西堅果
  • 雞蛋
  • 深海魚
  • 水果(莓果和檸檬)
  • 藥草
  • 蘑菇
  • 向日葵籽

 

 

蔬菜(如果甲狀腺狀況不好,請避免十字花科的植物,如花椰菜、高麗菜、豆芽菜等)

 

※小叮嚀:若是被診斷出有甲亢、甲減的症狀,還是要諮詢醫生該吃甚麼、甚麼不該吃喔!

 

參考資料:dailyhealthpost

封面出自:womenshealth

 

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