水腫當心「體內濕邪」!馬上吃7種「祛溼食物」排除體內溼毒,體重速甩五公斤|每日健康 Health

| 日期:2017-05-24 | 責任編輯: 張容瑄 | 分類: 自然療法

根據《dailyhealthpost》所報導,水腫是一種體內組織殘餘水分過多時造成的腫脹情形,並且好發於手、手臂、雙腳、腳踝和雙腿,有時也可能會在臉部發作。而在中醫的論點裡,造成水腫的原因主要是現代人運動量太少、久坐辦公室,再加上飲食偏愛重口味、辛辣、甜食等影響體內的脾胃功能,造成體內濕氣累積,無法順利排出。如想要排除體內濕氣,可以試試看以下幾種食物。

 

1. 蒲公英

 

蒲公英的根拿來泡茶後可以增加排尿的頻率和排尿量,將體內多餘的水分排除,女生在月經期間容易水腫也可以喝蒲公英茶,並且避免尿道發炎、感染。(蒲公英還可以防癌喔 !)

 

2. 山楂

 

山楂內的酵素可以幫助尿液排出體內的納,並也能減少尿液中的尿酸。

 

3. 馬尾草

 

馬尾草是天然的利尿劑,但卻不會排除體內必須的電解質,並且也能治療骨質疏鬆。

 

4. 杜松

 

杜松的果實能夠治療各種消化道疾病,也能減輕尿道發炎、膀胱和腎臟的問題。

 

5. 綠茶和紅茶

 

山茶屬的茶葉,如綠茶和紅茶也能幫助排出體內的濕氣,加速排尿。但一天最多2-3杯,以免咖啡因攝取過多。

 

6. 洋香菜

 

洋香菜能夠有益腎臟和膀胱的健康,也能治療尿道炎、腎結石、水腫等疾病,但孕婦不可以飲用,以免造成流產。

 

除了食用這些食物外,你還能做甚麼?

 

1.     多動:多運動肌肉就能將滯留的水分排除。

2.     抬高腫脹部位:一天抬高腫脹的部位幾次可以幫助消腫。

3.     按摩:按摩水腫的部位可以幫助血液循環,減少濕氣殘留。

4.     穿著壓縮褲:壓縮褲能避免水分累積在人體組織中。

 

5.     保護水腫的部位:水腫的部位可能會有皮膚破皮、瘙癢的症狀,需要更加小心地保護。

 

參考資料:dailyhealthpost    中時電子報

封面出自:wellbeingsecrets   quantumbalancing

 

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