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高血脂會引發心血管疾病，現代人在進行健康檢測時，血脂時常是超標狀態，因此降血脂是這個時代的共同課題。食用高油的食物會引起高血脂，不過有些食物是可以避開油脂達到預防效果的，根據《Medical Daily》報導，有五項食物可以有效降血脂，一起來看看吧。
★洋蔥
幫助血液循環，美國A&M大學研究指出，每天吃半顆洋蔥可以增加30%的良性高密度脂蛋白，降血壓並防止血栓生成。
★草莓
義大利理工學院研究指出，草莓可以抗氧化，減少體內的膽固醇。除此之外梅類都有豐富的維他命C，可以幫助消化，穩定體內的膽固醇。
★堅果
核桃、杏仁等堅果類有不飽和脂肪酸，可以讓飽和脂肪數量減少，也可以降低19%的膽固醇。而且堅果類還可以降低血糖。
★咖哩
咖哩的原料是薑黃，薑黃素可以降低膽固醇的數值，防止膽固醇堆積在血管，減緩脂肪堆積在血液中。
★海鮮
海鮮中含有豐富的Omega-3，可以減少血栓形成與避免中性脂肪堆積。
封面圖片出自：Tistory
參考資料：朝鮮健康網
