「體重」居高不下竟是體內太多毒？「排毒4大天王」助你排出滿滿毒素和「脂肪」｜每日健康 Health

　　我們大家都希望可以把自己的體重減輕，所以我們遍尋各種方法就為了讓自己能夠回到自己想要的理想體重，不過根據外國知名博士Dr.Axe的說法，他認為想要把體重減輕，最好的幫法就是幫助身體排毒，這樣不只能夠提高我們整體的身體，也能夠有效的幫助減肥。他就在《the new potato》發表了他認為最強的五種排毒食品。

甜菜

　　甜菜又稱作大地的血液，他是一種非常天然的肝臟補品，能夠有效的幫助我們恢復能量和清潔血液，更甚至他還有能夠幫我們穩定情緒的好處。因為他具有甜菜鹼能夠的化合物可以幫助我們排除毒素和重金屬。

枸杞

　　枸杞在華人的世界當中作為排毒的好食物已經行之有年了，他能夠幫助我們減肥、增加活力、改善消化甚至還能讓我們活得更長壽，他具有非常強的抗氧化劑，能夠幫助我們對抗自由基的損害，而且能力遠勝蘋果、藍莓和菠菜，能夠讓你思路清晰。

茴香

　　大家一定和筆者一樣沒想到，這種香料能夠成為排毒的五天王是吧？他能夠幫助我們舒緩消化系統，還能提供大量的纖維和維他命C，有助於增強免疫系統，甚至還具有天然抗菌的性質。可以將他泡進熱水之中，作為茴香茶服用，就能夠吃進大量的榭皮素。

奇亞籽

　　其實和大多數的種子一樣，奇亞籽也是具有大量的纖維，而且他只要一小湯匙就能具有日常纖維需求所需的一半，正因為他具有高質量的膳食纖維，奇亞籽能夠有效的促進腸道運動，同時減緩糖的消化，幫助我們排出毒素，還能夠調節膽固醇讓我們身體更健康。

參考資料：thenewpotato

封面圖片出處：pixabay、pixabay、pixabay、pixabay

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