「減重」喝「兩種茶」才有效,「燃脂率」倍增又能消滅壞膽固醇|每日健康 Health

| 日期:2017-06-14 | 責任編輯: 張容瑄 | 分類: 運動燃脂

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大家都知道喝茶能夠幫助身體排出多餘的水分,並且也有利尿的功用,減少水腫,甚至有減少脂肪的功效。但根據《國際日報》所報導,並不是所有的茶都能減肥,譬如說黑茶就沒有減肥的效果。想要減肥的話,就應該喝以下兩種茶。

 

1.     綠茶

 

綠茶可以說是最好的減肥茶了,相較於其他的茶葉,綠茶的減肥效果更為強烈。綠茶可以直接在細胞中進行反應,能夠幫助脂肪的燃燒。此外,綠茶中的茶鹼會讓人體在吸收後產生「熱成作用」(thermogenic effect),加速體內能量的消耗,讓你的脂肪被燃燒殆盡。

 

2.     普洱茶

 

普洱茶屬於一種發酵茶,因此顏色較深。飲用普洱茶能夠幫助人體消去脂肪、膽固醇、三酸甘油脂,因此體重過重、肥胖、有心血管疾病的人喝非常適合喝普洱茶。

 

一天該喝多少?

 

想要靠喝茶達到減重的效果,一天應該至少要喝到2杯左右,但也不能只依靠喝茶,飲食上也要少量多餐,少吃垃圾食物、精緻食物,並且經常運動。在喝茶時,也最好不要加入糖、牛奶,以免讓減肥的效果大打折扣,營養的吸收量也會降低。

 

參考資料:國際日報

封面出自:hujiang    healthyfoodtime

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